🦋Этот важный микроэлемент поддерживает функции щитовидной железы, выделяющей гормоны, которые регулируют работу нервной системы, а также практически все обменные процессы. При недостатке йода ускоряется рост жировой ткани, ухудшается иммунитет и страдают нервные процессы.
- Йод обладает бактерицидным действием.
- Поддерживает работу мозга (при дефиците йода значительно снижается интеллект, особенно у детей и пожилых людей).
- Профилактирует новообразования в грудных железах, препятствует развитию фиброзно-кистозной мастопатии.
👇Поговорим о важных функциях йода, а также кратко обсудим правила его приёма.
🔅ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ ДЕФИЦИТА ЙОДА
Снижение уровней гормонов щитовидной железы. Исследование с участием 700 человек показало, что у 30% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы наблюдается выпадение волос. До 77% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут страдать от сухости и шелушения кожи.
Более 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы могут чувствовать себя более чувствительными к холоду, чем обычно. Другими словами - человек мерзнет.
Щитовидная железа пытается "впитать" как можно больше йода, её хроническая стимуляция приводит к росту узлов.
В результате ослабления метаболизма клеток головного мозга человек хуже запоминает даты, события, лица, с трудом решает сложные задачи, перестает заниматься творчеством. Следующая стадия – глубокая депрессия.
Умеренно выраженный дефицит йода у детей, как известно, вызывает задержку развития, связанную с нарушением слуха и мыслительного процесса, тогда как острый дефицит йода у детей приводит к кретинизму, чего можно избежать, включая в их рацион (с момента рождения) необходимое количество йода.
Острый дефицит йода у беременной женщины приводит к развитию кретинизма (серьезной и необратимой умственной отсталости) у ее будущего ребенка.
Относительный дефицит йода в организме (не настолько острый, чтобы спровоцировать необратимый кретинизм) может вызывать нарушение мыслительной функции, и, по данным мета-анализа детского IQ, этот показатель выше на 13,5 пунктов в странах с достаточным потреблением йода (по отношению к странам с дефицитом йода).
Относительный дефицит йода (связанный с недостаточным потреблением йода, но не настолько острый, чтобы привести к кретинизму) характеризуется снижением умственного потенциала, при этом в группу риска попадают прежде всего беременные и кормящие женщины, а также их грудные дети.
Мастопатия поражает не менее 50% женщин детородного возраста и даёт повышение риска рака молочных желез. Ее можно эффективно лечить или предотвращать с помощью добавок йода.
🔅ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ЙОДА НА ОРГАНИЗМ
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Йод играет жизненно важную роль в здоровье щитовидной железы. Щитовидная железа, расположенная у основания передней части шеи, помогает регулировать выработку гормонов. Они контролируют ваш метаболизм, здоровье сердца и многое другое.
Для выработки гормонов щитовидной железы щитовидная железа потребляет йод в небольших количествах. Без йода выработка гормонов щитовидной железы может снизиться. Недостаточная активность щитовидной железы может привести к состоянию, называемому гипотиреозом.
.
Кстати, подробно о здоровье щитовидной железы рассказываю в своем флагманском КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ" - причины ее заболеваний, добавки для щитовидной железы, здоровый обмен веществ, общее гормональное здоровье и т. п.
Также на курсе обучаю комплексному подходу к организму для решения разных проблем, включая хроническую усталость.
▶️ Самые выгодные условия будут по ссылке:
Хотя йод способствует общему здоровью щитовидной железы, слишком большое количество йода может оказать негативное воздействие на щитовидную железу. Вот почему вам следует ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО принимать добавки йода. А лучше проконсультироваться с врачом.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Зоб – это увеличение щитовидной железы. Ваша щитовидная железа может увеличиться в результате гипотиреоза или гипертиреоза . Гипертиреоз – это сверхактивная щитовидная железа.
Незлокачественные узлы щитовидной железы (кисты) также могут вызывать увеличение щитовидной железы.
Иногда зоб развивается как прямая реакция на дефицит йода. Это наиболее распространенная причина зоба во всем мире. Зоб, вызванный йодом, можно обратить вспять, добавив в рацион продукты или добавки, богатые йодом.
РАЗВИТИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Женщинам нужно больше йода во время беременности. Это связано с тем, что потребление йода во время беременности связано с развитием мозга плода. Один обзор показал, что дети, чьи биологические матери имели дефицит йода во время беременности, с большей вероятностью вырастали с более низким IQ и другими интеллектуальными задержками.
Рекомендуемая минимальная суточная доза йода во время беременности составляет 220 мкг. Для сравнения, рекомендуемая минимальная доза для небеременных взрослых составляет 150 мкг в день.
Если вы беременны, спросите своего врача о добавках йода, особенно если ваш пренатальный витамин не содержит йода (многие его не содержат). Добавки йода также могут потребоваться, если у вас дефицит этого минерала.
Вам также необходимо продолжать следить за потреблением йода, если вы кормите грудью. Рекомендуемая суточная доза йода во время кормления грудью составляет 290 мкг. Это потому, что йод, который вы получаете с пищей и добавками, передается грудному ребенку через грудное молоко. Это решающий период развития мозга, поэтому младенцам необходимо 110 мкг в день, пока они не достигнут 6-месячного возраста.
УЛУЧШЕНИЕ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ
В России, согласно данным Минздрава, потребление йода в 3 раза ниже нормы.
Те же неврологические преимущества йода во время беременности могут распространяться на здоровую функцию мозга в детстве, включая в себя снижение риска умственной отсталости.
Коррекция дефицита йода в США повысила IQ у взрослых на 15 баллов.
Объединенный метаанализ из Нидерландов, Испании и Великобритании: если беременная женщина недополучала йод во время беременности, IQ ребенка был на несколько баллов ниже.
Китайский метаанализ: тяжелый дефицит йода и IQ ребенка минус 12 баллов.
ПОМОГАЕТ В ЛЕЧЕНИИ ФИБРОЗНО-КИСТОЗНОЙ БОЛЕЗНИ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Вполне возможно, что добавки или лекарства с йодом могут помочь в лечении фиброзно-кистозной болезни молочной железы. Это нераковое заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста и может вызывать болезненные уплотнения в груди.
🔅ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРИЁМА
Население многих стран (в частности России) получает мало йода с пищей, поэтому его необходимо принимать с добавками.
❗️НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ДОБАВОК С ЙОДОМ ❗️
Противопоказания: аллергия на йод, гипертиреоз. Также иногда аутоиммунный тиреоидит и узлы в щитовидной железе (решается индивидуально).
Определение уровня йода в организме проводится в моче (анализ называется "йод в утренней моче" или "йод в моче"). Нормальный уровень - от 150 мкг/л.
Если видим значения ниже, и нет противопоказаний, йод дополнительно, вероятно, нужен.
Если значения выше, то всё равно можно принимать профилактическую дозировку 150 мкг в составе витаминно-минерального комплекса.
Можно принимать йод в составе витаминно-минерального комплекса или отдельно.
Профилактическая дозировка (зависит от массы тела и активности): 150 - 250 мкг.
Но для закрытия дефицита может потребоваться больше.
❗️ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРИНИМАТЬ ПОВЫШЕННЫЕ ДОЗИРОВКИ - ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОГЛАСОВАНО С ВАШИМ ВРАЧОМ, ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ МОГУТ БЫТЬ ПЛАЧЕВНЫМИ (я не шучу)❗️
Также необходимо исключить, как минимум, дефициты по селену, цинку, меди и железу - они являются кофакторами йода.
Селен является наиболее важным кофактором для йода и просто необходим для правильной работы щитовидной железы.
Подробно коррекции дефицитных состояний витаминов и минералов по анализам и комплексному подходу к здоровью я обучаю на большом КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ":
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИЕМУ ЙОДА
Ниже перечислены основные противопоказания (или серьёзные ограничения) к приёму добавок, содержащих йод. При этом важно понимать, что конкретные рекомендации зависят от формы йода (например, калия йодид, раствор Люголя, добавки с водорослями и т. д.), дозировки и индивидуальных особенностей организма. Перед приёмом любых йодсодержащих препаратов всегда нужно проконсультироваться с врачом.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
1. Повышенная чувствительность или аллергия на йод
2. Гипертиреоз и тиреотоксикоз (прежде всего некомпенсированные формы)
3. Токсическая аденома (узловой токсический зоб) и некоторые формы узлового зоба (особенно если есть гиперфункция)
4. Аутоиммунные заболевания щитовидной железы (например, тиреоидит Хашимото) — вопрос приёма йода решается врачом индивидуально
5. Дерматиты, связанные с повышенной чувствительностью к йоду (например, герпетиформный дерматит Дюринга)
6. Некоторые формы хронического почечного заболевания — дозировка подбирается индивидуально, так как выведение йода нарушено
7. Одновременный приём с препаратами лития и некоторыми антиаритмическими средствами (например, амиодарон) — требует консультации с врачом из-за возможных изменений в работе щитовидной железы и рисков передозировки
8. Активный (прогрессирующий) туберкулёз — исторически считалось противопоказанием для высоких доз йода, так как предполагали риск ухудшения течения болезни (в современном руководстве это скорее относительное ограничение, решение принимается врачом).
Важные примечания:
- У беременных и кормящих женщин, напротив, потребность в йоде повышена, однако это не означает, что можно бесконтрольно принимать высокие дозы йода. Дозировка всегда должна согласовываться с врачом.
- При некоторых заболеваниях (например, при субклиническом гипотиреозе) йод назначается с осторожностью и под контролем ТТГ и Т4.
- Если имеется сомнение относительно наличия патологии щитовидной железы, предварительно желательно провести обследование (УЗИ, анализы на гормоны).
Данный список является обобщённым, и в реальной практике врач может скорректировать рекомендации в зависимости от состояния пациента, результатов анализов и формы приёма йода.
.
🩸Если вы хотите сдать АНАЛИЗЫ (любые) со СКИДКОЙ ДО 30% и получить 15000 бонусных рублей - переходите по ссылке: https://t.me/dsemiryadov_official/1791
.
❗️▶️ Кстати, на своём КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ" я на протяжении более 40 занятий и 65 часов материала обучаю на продвинутом уровне составлению рациона, расшифровке анализов и применению витаминов и добавок (БАД).
✅ Поэтому, если вы хотите:
📍снизить вес так, чтобы он не вернулся (или набрать его, это тоже можно); подбирать себе и близким питание под разные цели;
📍расшифровывать анализы свои, своей семьи, клиентов;
📍правильно подбирать дозировки и курсы добавок (БАД) под разные цели эффективно, на основании анализов, а не "пальцем в небо";
📍наладить работу органов ЖКТ, кишечника, улучшить состояние микрофлоры;
📍избавиться от хронической усталости и повысить уровень энергии; улучшить состояние нервной системы (в т. ч. при стрессах), память и качество сна;
📍 улучшить состояние при аллергиях, гормональных сбоях, проблемах щитовидной железы и других ситуациях;
📍 укрепить иммунитет натуральными методами;
📍и, в целом, узнать о питании, добавках и здоровом образе жизни больше, чем многие врачи;
☑️ Всё это можно сделать на Курсе "Практическая нутрициология"!
❗Скоро старт нового потока!
▶️ Самые выгодные условия будут по ссылке: https://t.me/Semiryadov_bot?start=218790
.
.
.
Друзья, учитывайте, что эта информация представлена исключительно для ознакомления. Её цель - не дать вам конкретное руководство к действию, а познакомить с вариантами укрепления здоровья, о которых вы ранее могли не знать.
Данные, представленные здесь, могут рассматриваться либо как общеукрепляющая практика, либо как отчасти облегчающая лёгкую симптоматику.
Если у вас есть жалобы на здоровье - пожалуйста, обязательно обратитесь к врачу, который назначит вам обследования и поставит диагноз! Заодно вы сможете согласовать с ним приём каких-либо добавок.
Представленная здесь информация является моим частным мнением, и ни при каких обстоятельствах не должна восприниматься, как руководство к постановке каких-либо диагнозов и назначению терапии.
В соответствии с этим, я не несу ответственность за любые нежелательные явления, которые могут проявиться при использовании советов из данной статьи. Согласовывайте всё с доктором и будьте благоразумны.