Некоторые люди чувствуют себя одинокими, беспомощными и тревожатся из-за ожидаемых неудач. Они не верят в свою значимость, силу и крепость духа.
Это может быть связано с различными причинами:
- Кризис недоверия к миру - это когда человек не уверен в окружающем мире и боится открыться ему. (см. первую стадию развития по Э.Эриксону «доверие/недоверие миру»)
- Чрезмерная опека в детстве, которая вызывает тревогу и создает ощущение необходимости постоянной защиты.
- Недостаток внимания к потребностям ребенка, постоянное подчеркивание его неудач и лишение поддержки.
- Установки и тревоги родителей, которые усвоились детьми как свои собственные: «Будь осторожен, никому нельзя доверять», «Тебя обманут», «Не надейся, что ты кому-то будешь нужен», «Ни одна женщина не полюбит тебя так, как мама», «Этот мир жесток» и т.д.
Родительские установки - это как правила или убеждения, которые мы усваиваем в детстве от наших родителей или других важных людей в нашей жизни.
Эти установки могут оказывать влияние на наше поведение, мышление и чувства взрослой жизни.
Когда человек, выросший под влиянием таких установок, становится взрослым, ему важно научиться видеть мир своими глазами и формировать свое собственное отношение к нему.
Очень хорошо в данном случае помогают так называемые контрпредписания, отменяющие или нейтрализующие сообщения родителей.
Это способ работы с негативными убеждениями, которые помогают переосмыслить их и заменить на позитивные убеждения.
Для того чтобы изменить родительские установки, можно провести упражнение, включающее визуализацию и работу с новыми убеждениями.
Сначала нужно почувствовать, где в теле "сидит" старое родительское убеждение. Затем представить его в виде образа перед собой и обратиться к своей маме или папе, благодаря за заботу и предостережения.
«Дорогая мама, я так долго это в себе носил, я слушался тебя. Спасибо тебе, что ты так обо мне заботилась. Твоя установка: «Не доверяй», на самом деле предостерегла меня от многих опрометчивых поступков, но теперь она мне не нужна. Я выбираю доверие миру, людям, женщинам… и т.д.».
Представьте, что ваш родитель забрал свои слова, а вы формируете на том месте, где они раньше были, свой новый образ, называете фразу, которая теперь будет в Вас работать.
Например: "Я открыт всему новому и интересному. Меня любят и принимают. Я люблю и принимаю с радостью все дары, которые мне дает жизнь."
Важно почувствовать, какие приятные переживания связаны с новым образом.
После этого можно продолжать работать над новыми установками, повторяя их как аффирмации в течение дня, напевая или прописывая перед сном.
Это упражнение может помочь изменить негативные родительские установки и создать новые, позитивные убеждения, которые будут способствовать вашему благополучию и развитию.
Не бойтесь открыться новому и довериться миру.
