Сегодня я пообещала себе раз и навсегда отказаться от всего, что делает мое здоровье хуже. Мы все разные, и в этой статье я не хочу призывать вас от чего-то отказываться, но хочу донести очень важные вещи про один продукт
🎙️ И сегодня поговорим про кофе…
Я реально зависима от кофе. Всегда, когда покупаю себе этот напиток, я в надежде испытать какие-то невероятные ощущения и улететь. Но каждый раз, когда я его пью, я разочаровываюсь.
— Вместо должного эффекта я испытываю неприятные ощущения: прилив энергии, который быстро проходит, и наступает чувство разбитости
В чем же польза и вред кофе?
Кофеин может оказывать положительное влияние на организм, например, повышать концентрацию внимания, улучшать настроение и работоспособность… Окей, засчитано 🤔
Однако, чрезмерное употребление кофе может быть вредным для здоровья, а именно:
— Обезвоживание
Кофе является мочегонным средством, что может привести к обезвоживанию организма. Поэтому важно пить воду в достаточном количестве, чтобы восполнить водный баланс
— Желтизна зубов
Кофе может вызывать потемнение зубов. Поэтому важно чистить зубы после употребления кофе
— Снижение уровня кальция
Кофеин может способствовать выведению кальция из организма, что может привести к снижению плотности костей и повышению риска развития остеопороза
— Недосыпание
Кофеин может мешать засыпанию и ухудшать качество сна. Поэтому не рекомендую употреблять кофе слишком поздно вечером!
— Тревожность и нервозность
Кофеин может вызывать чувство тревоги и нервозности, особенно у людей с повышенной чувствительностью к кофеину
Мой личный опыт 👋
Я заметила, что кофе вызывает у меня плохое настроение
Это может быть связано с тем, что кофеин оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему, что может привести к повышению тревожности и нервозности
Поэтому я решила отказаться от кофе раз и навсегда!