Как часто вы задумываетесь о своем внутреннем благосостоянии, которое не измеряется деньгами или физическими показателями? И насколько сильно вам внушают, что вы должны думать обо всех вокруг, но не о себе?
Психологический внутренний баланс — это неотъемлемая часть общего здоровья, которую, к сожалению, очень часто обесценивают. Но кто, если не мы сами, позаботится о внутренней гармонии?..
Я собрала несколько действенных методов, проверенных лично — работа над собой принесла мне не только удовольствие, но и показала, как просто можно относиться к требовательному социуму.
Научитесь говорить людям "Нет"
На чрезмерно добрых людях общество очень часто "ездит" — безотказные не могут защитить ни себя, ни своё свободное время, и этим пользуются все, кому не лень.
Научитесь говорить "Нет", но при этом не чувствуйте себя так, словно вы предали Родину — вы имеете право потратить время не на кого-то, а на себя самих. Еще до того, как я перешла на самозанятость, я работала в охранном предприятии и городской больнице, и так уж совпало, что коллеги любили привлекать к дополнительной работе, цитирую, "незанятых молоденьких, у которых ни ребёнка, ни котёнка". Их желания были просты — раз уж я всё равно ничего дома на выходных не делаю, то надо бы меня заставить поработать.
Это было время, когда я впервые овладела искусством отказывать на работе, так как я всегда трудилась на 100% в свои смены и никогда не подводила руководство, поэтому мои выходные принадлежат мне законно, и отнимать их значило натурально на мне ездить.
Помните — вам необязательно именно быть чем-то занятыми, чтобы иметь повод отказать кому-то, и вы не должны объясняться за то, что просто хотите полежать и посмотреть в потолок.
Я не говорю о том, что надо постоянно отказывать людям — помогайте только по мере своих сил и не забывайте о собственном состоянии.
Хвалите себя за любую мелочь
Абсолютно необязательно совершать какие-то глобальные подвиги, чтобы гордиться собой и любить себя.
Прочитали до конца книгу, которую забросили с прошлого года? Выучили новый язык? Накопили денег на осуществление мечты? Или, быть может, сделали утреннюю полезную пробежку?
Всё это ваши личные достижения, которые вы должны в себе отмечать. Люди слишком часто видят в себе недостатки и ругают себя за те или иные поступки, а как насчет похвалы в свою сторону и любви к себе за те же маленькие, но приятные мелочи, о которых мы очень часто забываем?..
Похвала важна не только для душевного спокойствия, но и внутренней мотивации — за одной прочитанной книгой следует другая, список изученных языков постепенно пополняется, а финансы больше не желают покинуть кошелек, ведь сбережение средств на стоящие желания гарантирует приятные сюрпризы! Вы чувствуете, что просто можете сделать больше, чем уже достигли, и это вдохновляет — человек устроен так, что ему необходимо развиваться и постигать.
Не избавляйтесь от здорового эгоизма
Умение выбрать себя, а не общественное одобрение, развито, к сожалению, не у всех.
Возьмем, как пример, некоторых женщин, которые в курсе своих предрасположенностей к тяжёлым заболеваниям, которые обязательно проявятся, если их организмы подвергнутся экстремальному воздействию. И эти женщины всё равно идут рожать только потому, что семья и какие-то дальние родственники со всех сторон просят и молят. Итог у этих ситуаций всегда один — женщины оставшуюся жизнь не могут восстановиться после родов, а то и заканчивают свой путь в родильном отделении сразу. Они могли жить спокойно еще несколько десятков лет, если бы выбрали себя, а не оценку общества. И аналогичных примеров в жизни множество, когда мы выбираем чьё-то мнение, а не своё удобство.
Конечно, ситуация ситуации рознь, и некоторые общественные нормы мы просто обязаны выполнять — дресс-код в соответствующих заведениях, соблюдение этикета, уважение к окружающей среде и экологии... Но основная проблема заключена в том, что здоровый эгоизм признан как что-то плохое, хотя это то же самое чувство самосохранения и удовлетворение своих базовых потребностей!
Не тревожьтесь о проблемах, которые лично вас не касаются
Проще говоря, не рвите душу, если проблема не имеет к вам прямого отношения. Рассмотрим на примере некоторых восточных стран, где женские права действительно не соблюдаются, и взглянем на среднестатистическую женщину РФ, которая может работать, получать образование, а также имеет возможность самостоятельно выбирать будущего супруга или вообще не выходить замуж по своей воле...
Вы правда думаете, что агрессия и крики в русскоязычной части Интернета о том, насколько мужчины плохи на Востоке, как-то помогут женщинам восточных стран (которые, почему-то, сами за свои права не борются)? Дело в том, что обозначение чужой проблемы во всеуслышанье — не есть её решение, а собственная трата нервов. Российская образованная женщина с несколькими высшими должна переживать за восточных женщин относительно их образования потому, что... А почему?
И если это кажется вам каким-то воплощением эгоизма, то вспомните, сколько раз вы лично задумываетесь о голодающих детях Африки, когда просто принимаете пищу?
Притянуть за уши можно любую мировую или чужую проблему, воспринять близко к сердцу и повернуться на этом — минус собственные нервы. Да, это эгоизм в какой-то мере, но если бы только из-за наших переживаний все эти дальние проблемы решались, то вопрос был бы снят. Травить себя тем, что мир не ко всем людям справедлив, это как пытаться искоренить всё зло в мире — невозможно, ибо таков баланс и природы, и социума. Кто-то из людей всегда будет обделен, и это надо понимать для здравого и реалистичного взгляда на окружающий мир.
"Эти четыре простых совета облегчат вашу жизнь" — я не буду этого гарантировать.
Моя статья посвящена исключительно личному опыту, и каждый прочитавший вправе оспорить мои методики, отыскать в них кучу недостатков или просто высмеять. Но для меня жизнь стала чуть проще, когда я в кои-то веки начала прислушиваться к своим личным желаниям и ставить их на приоритетное место.
Любовь к себе — это не тот фанатизм, что приписывают типичным эгоистам. Уважение к своим силам и возможностям, согласие с собственной внутренней средой, умение выслушать свои желания — это и многое другое как маленькие, но уверенные шажки на пути к обретению счастья, которое многие люди ищут всю жизнь...
