Далеко не безызвестный всем факт — чем старше становишься, тем чаще сталкиваешься с усталостью.
Даже привычная, не столь тяжелая работа, на которую мы ходим каждый день на протяжении нескольких лет, с годами ощущается намного сложнее.
Потребность в отдыхе возрастает, в то время, как мысли в голове глаголят: «ты еще даже почти ничего не сделал, работаем!», вдобавок появляются головные боли, зачастую — мигрень.
Знаете ли вы с чем это связано? Сейчас объясним.
Стресс — причина всех проблем, появляющаяся под действием гормонов. Но стоит учесть, что вовсе не каждая ситуация, вызывающая волнение, порождает подобные неприятные симптомы.
- Например, положительный стресс (эустресс) дает о себе знать в приятные моменты нашей жизни: повышение в должности, о котором давно мечтал, радость за близкого человека, какая-нибудь чудесная новость и многое другое.
- Нервная система человека ,безусловно, в таких ситуациях находится в возбужденном состоянии, но не несет за собой пагубного влияния на организм.
Плохо сказывается на здоровье человека только негативный стресс (дистресс).
Он может быть вызван в процессе ссоры, чувства несправедливости и недопонимания. Следствием такого волнения выступает тревога, страх и чувство беспомощности, причем даже тогда, когда не можешь понять, где источник опасности. И в этих случаях является «нежданная» усталость и мигрень.
При стрессе организм человека проходит три стадии:
1. Тревога — начальный этап, возбуждение нервной системы, прилив сил и энергии.
2. Сопротивление — на этом этапе волнение обычно заканчивается и все приходит в нужный баланс. Но если этого не происходит, то наступает следующая стадия.
3. Истощение — финишная прямая к дисбалансу в нервной системе. На этой стадии человек перестает бороться, даёт волю действиям гормонов. Но они тоже не могут функционировать вечно, им нужно «топливо».
- Поэтому работа гормонов использует «депо» энергии человека, как главный ресурс. Вследствие этого повышается усталость организма и нарушается работа внутренних органов.
Как помочь себе в таких ситуациях?
Разумеется, наиважнейший фактор — отдых. Попробуйте добавить в свою жизнь больше позитивных моментов, насладиться гармонией наедине с собой. Это улучшает психологическое эмоциональное состояние человека, заряжает силами на новый этап.
Наряду с отдыхом, рекомендуем делать массаж головы, дабы расслабить мышцы, которые могут спровоцировать мигрень.
- Для этого нужно найти два углубления на шее в зоне начала роста волос, слегка массирующими движениями прорабатывать эти места.
- Злоупотрелять данной процедурой не стоит, особенно тем, кто имеет проблемы по здоровью (грыжи, сосудистые заболевания, остеохондроз), делайте всё в меру, опираясь на свое самочувствие!
Чтобы помочь своему организму, очень желательно добавить в свой рацион продукты или добавки, содержащие магнезиум и витамин В6.
Именно эти элементы отвечают за работу мозга, памяти и действуют как антистресс и антидепрессант, помогая справиться с бессонницей и депрессией. Особенно актуально для женщин.
Наши отечественные производители давно разработали специальные комплексы мультивитаминов, они доступны каждому и стоят как 1 коробка конфет, только ценности и пользы в них гораздо больше. Посмотреть состав, отзывы и цены можно на Wildberries или OZON.
Помните, уход за собой актуален всегда и доступен абсолютно каждой женщине в любом возрасте. Надеемся на обратную связь, берегите своё здоровье!