Не весь жир в организме одинаково вреден. Абдоминальный жир, скрывающийся, иногда правда не очень удачно, в брюшной полости и окружающий ваши жизненно важные органы, выступает не просто как запас энергии, а как активный участник обмена веществ в организме, влияющий на ваше здоровье. Однако при избытке абдоминального жира в нем начинаются процессы, которые лежат в основе множества хронических заболеваний. В жировой ткани начинается хроническое, «тихое» воспаление, способное необратимо нарушить обмен веществ в организме и существенно понизить качество жизни человека.
В основе воспаления лежит защитная реакция организма на вредные стимулы, такие как инфекции или травмы. В случае с абдоминальным жиром ситуация обстоит иначе. Жировые клетки в абдоминальной области не просто мирно хранят энергию; они активно выделяют разнообразные воспалительные молекулы, известные как адипокины. Эти молекулы способны воздействовать на клетки иммунной системы, запускать и поддерживать воспалительные процессы в теле, даже без наличия инфекции или травмы.
Как следствие, хроническое воспаление может привести к ряду серьезных заболеваний. Среди них — инсулинорезистентность, основа для развития диабета 2 типа; атеросклероз, ведущий к сердечно-сосудистым заболеваниям; а также некоторые формы рака. Воспаление в жировой ткани также способствует развитию метаболического синдрома, комплекса состояний, увеличивающих риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
Учитывая эти риски, управление уровнем абдоминального жира становится ключевым для поддержания общего здоровья. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и поддержание здорового веса могут существенно снизить количество абдоминального жира и, как следствие, уровень хронического воспаления в организме. Это, в свою очередь, может помочь предотвратить развитие множества хронических заболеваний и увеличить продолжительность жизни.