Я не очень понимаю механику мозга, но часто замечаю, что у него есть привычка концентрировать внимание на негативных вещах и моментах. 🧐
Зачастую опуская то, что произошло в позитивном ключе. Это принимается как само собой разумеющееся и не требующее фокуса внимания. 🎯
Зато с отрицательными, пусть даже незначительными ситуациями, мы засыпаем и просыпаемся, направляя туда недюжую энергию, питая эти моменты снова и снова. Копя недовольство на себя и весь окружающий мир. 😡
Есть очень популярные практики в психологии «дневник благодарности» и «дневник достижений». 🙏💪🏻
Когда мы уже настолько привыкли не замечать хорошее, а претензий (особенно к себе) скопили вагон, они отлично справляются. 👍🏻
Вести их надо ежедневно. ❗️
В «дневник благодарности» вечером выписываем не менее десяти вещей, за которые благодарен прошедшему дню, от мелочей до более значимых моментов (от “комплимента коллеги” до “я прекрасно чувствую себя сегодня”), все что радует нас. ☺️
В «дневник достижений», все, что удалось сегодня (соблюдаю режим, приготовила вкусный обед, была на тренировке, получила грамоту, почитала и т.п.). Все что поддерживает веру в себя, позволяет справится с «синдромом самозванца» и изменить мнение о себе в лучшую сторону. ❤️
В первый раз писать такие вещи может быть сложно, но нужно не сдаваться хотя бы в течении месяца. 👆🏻 Потом входишь во вкус, а перечитывая их, начинаешь улыбаться. Далее, мозг настолько привыкнет искать + во всем, что будет подходить к этой задаче, не только по вечерам, а в течении дня. Задача - сделать это привычкой! 💪🏻 С такой привычкой живётся намного приятнее. 😉
Эти прекрасные техники, когда-то помогли мне в отношениях с собой и не так давно, я решила и очень удачно опробовала их по отношению к своему мужу! 🥰
Почему бы и нет? 😉
Когда конфетно-букетный период позади, уже не выделяются те гормоны, которые позволяют видеть партнёра через розовые очки влюблённости. Да и мы со временем расслабляемся и перестаём усиленно демонстрировать лишь лучшие свои качества. А того хуже, начинаем с неумолимой дотошностью выискивать в своём принце, что-то далекое от наших идеальных представлений. 🧐
Тут включается и желание его подкорректировать и наставить на путь истинный, ну тот, который живет в картинке мечты. 💭
А он, оказывается, не столь податливый. 🧐
Что же делать, когда печать в паспорте стоит и все ещё хочется долго и счастливо? 👩❤️💋👨
Меняем не мужчину - меняем свой фокус внимания! 🤩
Если претензии и обиды копятся, то чем скорее взяться за этот процесс, тем лучше.
Каждый день пишем в дневник всё, от его действий для вас и семьи, до проявления его лучших качеств (От: он носит тяжелые сумки, он целует меня, когда возвращается домой. До: он целеустремленный, он обеспечивает меня и всю семью всем необходимым, он любит меня и наших детей, у него большое заботливое сердце, когда он меня обнимает, я самая счастливая на свете, за ним, как за каменной стеной…) и так до бесконечности. Пока не придёт осознание, что все, что он УЖЕ делает, несравнимо с теми претензиями, которые к нему были. 🥰
И! Не сдаемся, даже если кажется, что случай запущен! Можно начать совсем с малого. Поверьте, только наша концентрация на том, что мы видим творит чудеса. 💫
Личное восприятие мужчины внутри меняется и это единственно возможный ход, когда мужчина, тоже меняется. Делает это не насильственно, а естественно! Хотя может показаться, что по волшебству. 💫
Растёт то, что вы поливаете!!! 🪴
Демонстрируете недовольство - растут качества, которые их подпитывают. 😠Подчеркиваете достоинства - начинают раскрываться с новой силой лучшие стороны партнёра. Которые в нем были, есть и те, о которых вы даже не подозревали! 😍
Здесь работает только искренность❗️Нельзя сыграть признательность, благодарность и восхищение! Только чувства близкий человек может считать безошибочно. ☺️
На мой взгляд, момент, когда можно сказать, что преуспели в стараниях - когда смотрите на него и в ваших глазах он герой! 🦸♂️👏🏻😍 И вы искренне говорите это ему и вашим детям! ❤️
Храните и оберегайте любовь и семью. 👩❤️💋👨👨👩👧🏠 Я буду рада, если кому-то этот инструмент так же, как и мне пригодится и позволит сделать взаимоотношения с партнёром ещё ближе и крепче! 🙏❤️
Во благо! 🕊