Давайте добавим в обычную жизнь больше грации и изящества.
Что дают женщинам в возрасте 45+ упражнения на баланс и равновесие ?
Разберем конкретные преимущества:
- - улучшаются умственные способности за счет включения мозжечка в активную работу;
- - мозг начинает образование новых нейронных связей, что приводит к освоению движений от простых к сложным;
- - люди, умеющие держать равновесие, живут на 10 лет дольше;
- - улучшается работа нервной системы, упражнения на баланс советуют доктора;
- - понижается риск травмирования, особенно в зимний период года.
Дополнительный бонус от регулярного выполнения упражнений на удержание баланса тела заключается в профилактике синдрома дрожащих мышц. В наших силах выполнять регулярно упражнения на поддержание равновесия и замедлить процессы, приводящие к развитию заболеваний.
Приступим к разминке.
Все упражнения выполняются с ровной спиной, можно пробовать с закрытыми глазами.
Известное широко упражнение "дерево", эффективность которого подтверждена йогами в "балетном" оформлении.
Это упражнение на координацию. Включите его в свою утреннюю разминку, результат не заставит себя долго ждать. Выполняется оно в одну сторону, затем симметрично в другую. При выполнении упражнений не нужно торопиться. Прочувствовать ответ тела. Этот подход даст нужный эффект!