Приглашаем вас на тренировку DEEPWORK, которая проводится в нашем клубе!
Это лучшая функциональная тренировка Европы по общеевропейскому голосованию любителей фитнеса. Она атлетичная, простая и одновременно сложная, уникальная и непохожая на большинство известных программ.
Deep work в лучших традициях восточной философии рассматривает человека, как единство разума, тела и эмоций.
Функциональная тренировка deep work полна энергии за счет взаимодействия пяти элементов (пяти стихий):
Земля — Начинается тренировка плавно и медленно.
Дерево — Постепенно движения становятся все энергичнее.
Огонь — Интенсивное кардио.
Металл — Силовые упражнения.
Вода — Завершает занятие растяжка и медитация.
Все движения выполняются плавно, перетекая одно в другое. Со стороны тренировка выглядит как микс йоги и танцев, восточных единоборств и силового тренинга. Благодаря такому подходу улучшается координация, гибкость, прорабатываются самые глубинные мышцы.
В зависимости от предпочтений тренера, музыка для занятия может быть любой: от дипхауса до поющих тибетских чаш. Главное, она должна быть ритмичной, с нарастающей амплитудой.
Фитнес-формат deepWORK разработан Робертом Штайнбахером, берет свое начало в восточном подходе к жизни и движению и основана на принципах полярности (Инь и Ян), сочетает в себе физические и ментальные противоположности функционального тренинга.
Смысл тренировки — создание гармонии между противоположностями: между выносливостью, силой, гибкостью и координацией.
Основной принцип программы — чередование максимального напряжения и полного расслабления. Большое внимание уделяется дыханию: основное усилие в силовых упражнениях нужно выполнять на вдохе.
Главное преимущество deep work практикующие заметят уже после первой тренировки. В отличие от силовых занятий или аэробики, которые выжимают последние силы, функциональный тренинг, наоборот, наполняет энергией.
Deep work при регулярных занятиях сделает:
тренирует все группы мышц, даже стабилизаторы;
нормализуется дыхательная, кровеносная, сердечная и сосудистая система;
подарит балетную выправку;
прибавит несколько сантиметров в росте;
насытит клетки мозга и кровь кислородом;
приведут тело в атлетичную форму.
Эффективен этот вид фитнеса и для похудения: за 1 час интенсивных занятий тренеры обещают сжечь 800-1000 килокалорий.
Ограничений по возрасту и уровню подготовки в deep work не существует:
интенсивный тренинг может включить в свою программу как новичок в фитнесе, так и опытный атлет;
в группы по deep work записываются и мужчины, и женщины;
насыщенный комплекс упражнений, повторяемый 2-3 раза в неделю, полностью покрывает потребность в физических нагрузках среднестатистического жителя мегаполиса. Но при желании deep work можно дополнить силовым тренингом, йогой или стретчингом.
Для занятий deep work нужны лишь две вещи: просторный зал и небольшой коврик. Но продвинутые атлеты могут усложнить упражнения гантелями, гирями, грифами или станками для жимов.
DEEPWORK — это способ ощутить внутренний дух, энергетику. Прочувствовать всей душой и телом, ощутить гармонию инь и ян в чередовании быстрых и плавных движений.
Тренировку проводит — инструктор, имеющий лицензированный сертификат программы DEEPWORK непосредственно от основателя BODYART HEALTH ACADEMY.
В СПАРТЕ Вас ждут:
● Современные тренажеры
● Необходимый инвентарь для занятий фитнесом
● Спортивная уютная атмосфера
● Приветливые администраторы
● Дипломированные профессиональные фитнес тренеры — инструкторы с большим стажем тренерской работы
● «Заморозка» на время отпуска (45 дней заморозки)
● Wi-Fi на всей территории фитнес-клуба
● Паркинг
Тел. +7 (495) 773-05-45, +7 (985) 773-05-45
Сайт: https://sparta.fit/, ВКонтакте: https://vk.com/spartafitmsk
МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ВЫХОДНЫХ И ПРАЗДНИКОВ!
