Семечки являются полезным продуктом, содержат большое количество микроэлементов. Эксперт по диетологии Наталья Зубарева рассказала, в каком количестве их можно есть, и какую пользу от этого получит организм.
По словам специалиста, самая большая польза кроется в семенах тыквы, жарить их не нужно, только очистить. Добавлять их можно в супы и каши по вкусу.
Дозу семечек стоит регулировать, не есть более 100 граммов в сутки. При наличии лишнего веса, количество зёрен тыквы на день лучше сократить, а период их употребления перенести на утро.
Также эксперт Зубарева отмечает, что тыквенные семечки хорошо влияют на работу желудка и кишечника, укрепляют нервную систему, повышают настроение.
Марганец играет важную роль в синтезе и обмене нейромедиаторов, способствуя тем самым восстановлению нервной системы. Наталья Зубарева
Ранее мы рассказывали, какой фрукт поможет справиться с высоким давлением у человека.
