Самоценность — это принятие себя. Ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. Иными словами можно назвать это и любовью к себе, в самом здоровом понимании этого слова.
Как повышать самоценность?
Стараться слышать свои истинные потребности и желания. И стараться реализовать их самостоятельно, без присутствия других людей.
Например, у вас есть потребность в заботе. И вы не просите и не требуете ее от кого-то. А стараетесь дать ее себе сами. Подумайте, что для вас забота и как вы могли бы ее себе дать.
Пойти отдохнуть и не делать домашние дела, если устали? Посвятить вечер себе и сходить на массаж? Почитать книгу под пледом?
Пропишите, что для вас значит заботиться о себе. И делайте это, когда почувствуете потребность в заботе.
Как правило, люди с неразвитой самоценностью стараются найти удовлетворение своих потребностей вовне. Но, поверьте, все ресурсы есть в вас самих. И вы вполне можете дать себе все, в чем нуждаетесь.
Именно поэтому на пути к самоценности надо навсегда перестать бояться одиночества. Не просто не бояться, а найти в нем удовольствие. Учитесь делать что-то для себя сами, без компании, мужчины или подруги.
Начинайте с малого. Можно пойти в кинотеатр в одиночестве, или поесть в кафе. Когда вы научитесь проводить время самостоятельно, да еще и закрывать свои эмоциональные потребности без чьей-то помощи, вы обретете невероятную силу. Вам больше не нужно будет кого-то ждать, от кого-то зависеть, за кем-то бегать. Это и есть самое настоящее ощущение своей самоценности. Когда вам хорошо с собой.
Окружающие как правило мгновенно слетаются на женщину, которой так хорошо самой по себе. Мужчины начинают интересоваться, подруги приглашать гулять. И вы идете куда-то лишь по своему желанию, а не забивать пустоту внутри.