Принято считать, что крутить педали полезно. Благотворно на сердце и сосуды влияет, а ещё на желудок и нервную систему. Это в молодости кажется, что ты бессмертен. Как дорастëшь до хронических болячек и карманного тонометра, о здоровье задумываешься, которое потерять как два пальца об асфальт, а найти обратно - посложнее будет.
Здоровый образ жизни и физические нагрузки - вот и всё, что нужно, чтобы встречать старость, полным сил и оптимизма. Потому, как приходит понимание, что старость и с тобой может случиться, люди начинают суетиться. Курить бросают, овсянку на завтрак едят, велосипед покупают. Как заживём, думают, а потом тяжело вздыхают, потому что в жизни почти ничего не меняется.
Велосипед, как и любое другое спортивное снаряжение, не обладает чудодейственными свойствами. Полезно не равно профилактика и исцеление. Что это значит? Это значит, что увлечённые велосипедисты укрепляют сердечную мышцу, но не застрахованы от инфаркта. А, если инфаркт уже, тьфу-тьфу, был, то, покручивая педали в своё удовольствие, назад его не откатишь. И с нагрузками надо быть осторожнее, чтобы принимать их дозированно. Ровно столько, сколько надо, а не больше и не меньше. Чтобы не было такого, что нет пользы кроме вреда.
Для того, чтобы польза здоровью была ощутима, крутить педали нужно регулярно и с небольшим усилием, но не чрезмерным. То есть не просто проехать круг почёта по парку, когда рак на горе свистнет, а проводить полноценные тренировки на регулярной основе. Именно поэтому я и сказала, что сердечную мышцу укрепляют увлечённые велосипедисты. Все остальные лишь верят в чудодейственные свойства велосипеда и удивляются, когда вместо того, чтобы исцелиться от недугов, получают новые.
Посмотрите на то, как ездят многие велосипедисты. С опущенным донельзя седлом. И, кого ни спроси, так всем удобно. Поднимите им седло на правильную высоту и слов благодарности вы не услышите. Всё будет не так и не эдак. И для того, чтобы залезть на байк, надо изловчиться. И для того, чтобы слезть с байка, надо изловчиться. И слова "залезть" и "слезть" здесь самые уместные, потому что, если человек не умеет наклонять велосипед, чтобы на него запрыгнуть, ему и вправду приходится туго.
Знаете, что делает среднестатистический человек, когда ему приходится туго? Нет, не учится новыму навыку посадки на велосипед. Он опускает седло в исходное положение и продолжает крутить педали на полусогнутых ногах. Зато до земли недалеко и можно представить, что у тебя беговел. Итог - убитые колени, дикая боль и длительное лечение.
Для того, чтобы была польза, посадка должна быть правильной, и для больных коленей велосипед тоже полезен. Если, конечно, горы на высоких скоростях не покорять. Представьте себе, есть уникумы, которые считают, что, когда закручивают в горку на высокой скорости, ноги накачивают, а не подписывают коленям смертный приговор. Для того, чтобы была польза, ещё и скоростями нужно уметь пользоваться и излишне не геройствовать.
Велосипедные прогулки нормализуют давление, и это правда. Но для того, чтобы что-то нормализовать, нужно это что-то не запускать до того состояния, когда единственное, что остаётся, это лечь с таблеткой под языком, закатить глаза и не двигаться. Расскажу о своём горемычном давлении.
Давление стало меня мучить после родов. Сначала я и не догадывалась, что это именно оно даёт о себе знать. В послеродовых бумагах значилась анемия средней тяжести, из-за которой темнело в глазах и шатало по всем стенкам. На неё я грешила, когда прибавлялись другие симптомы.
Однажды летним вечером я еле приползла домой. Честное слово, я думала, что рухну на полевой дороге и не смогу подняться. Идти можно было с трудом. Ехать было практически невозможно. Даже на низких скоростях. Сердце колотилось, словно я крутила на износ, голова была готова взорваться, а перед глазами плыла действительность.
Идти было далеко, а ехать далеко было не очень. Вот такой парадокс расстояния. Кое-как я докрутила до подъезда, вскарабкалась по лестнице на свой второй этаж и отправила мужа за велосипедом, который валялся внизу и ждал, когда его заберут. Это я тоже свалила на анемию. Даже в одном видео я говорю: хоть бы приступ анемии не случился. Я была уверена, что, если мне внезапно становится плохо, это ничто иное, как анемия, от которой, к слову, избавиться я долго не могла.
В общем, анемия прошла, а приступы остались. Вот и выяснилось, что это давление шалит. Почему шалит? Никто не знает. Смотрят, руками разводят. 100, 110, 120, даже 140 - не такое уж и большое давление, говорят. А на вторые цифры никто и не смотрит. Даже я сама на вторые цифры. А потом как случайно запомнила, да маме сказала, так всё сразу стало на свои места. Венозное давление у меня повышается, и, для справки, его повышение переносится тяжелее, чем повышение давления артериального. Вот и получается, что давление у меня может быть, например, 110 на 90 или даже 100, и при таком давлении я никуда на велосипеде не поеду, а, если в дороге давление так повысится, то ничего не остаётся, как ползти домой с Божьей помощью. При очень высоком давлении физические нагрузки посредством велосипеда пользы не принесут. Наоборот.
Велосипедные прогулки нормализуют давление, если оно слегка повышено или изначально нормальное. На первую покатушку после операции я выехала с давлением ~100 на 70 и предпосылками к его увеличению, а приехала уставшая, с пульсом 130 ударов и давлением 80 на 50. Чувствовала себя прекрасно, давление пару дней не повышалось. То есть велосипед помогает сохранить здоровье и чудодейственными лечебными свойствами не обладает. В моём случае даже подъязычные таблетки не шибко помогают, не то что ударные физические нагрузки. Ах, да. Я же не сказала, что моё нормальное давление, при котором я чувствую себя как космонавт, 90 на 60. Поэтому то, что для людей со средними значениями давления, слегка повышено, для меня повышено совсем не слегка.
Итак, велосипед действительно прибавляет людям здоровья, но не так много, как хотелось бы, и для того, чтобы был ощутимый эффект, велосипед должен занять не последнее место в жизни. Иначе пользы не будет. Но пользы-то ладно. Важно, чтобы не было вреда.
А вам велосипед прибавил здоровья? Напишите об этом в комментариях.