Я головой логически понимаю, что нахожусь в тупиковых токсичных отношениях, которые мешают мне жить, тогда почему, черт возьми, я не отпускаю их, почему их так трудно отпустить? Ну...
Я знаю, что отношения у меня с ней токсичные, но по какой-то причине я не могу не скучать по ним, тосковать по ним и надеяться, что-то изменятся рано или поздно. Или может я остаюсь в этих токсичных и тупиковых отношениях, потому что мне слишком больно расставаться, и я привык так жить, не знаю как по-другому…
Во-первых я, уточню что, когда говорю "тупиковые отношения", я имею в виду отношения, которые предполагают привязанность к кому-то, кто мучительно недостижим (возможно, она эмоционально недоступна, бросила и не хочет возвращаться, или не хочет преданных отношений для брака и семьи, а только свободные или уже замужем).
Это не обязательно означает, что этот человек злой или у него плохие намерения, но это значит, что я и моя партнерша находимся на двух совершенно разных волнах, и это хроническая закономерность, а не случайный всплеск, и так часто бывает в жизни, когда влюбляемся в придуманный в своей голове образ, а не в реального человека.
Если я логически понимаю, что нахожусь в тупиковых отношениях, то почему, черт возьми, мне так трудно от них отказаться? Возможно, я просто завишу от своей бывшей и у меня есть любовная зависимость. Давайте рассмотрим признаки любовной зависимости и попробуем выяснить это.
Признаки любовной зависимости.
Навязчивое стремление к отношениям.
Я испытываю навязчивое желание сохранить отношения с конкретным человеком. Будь то это моя бывшая, с которой мы были вместе много лет, или человек, с которым я просто сходил на несколько свиданий. Я чувствую тягу к отношениям и связи, даже если знаю, что это наносит мне ущерб и вредно для меня, но не могу контролировать желание и реакцию на это свое желание. Я вот хочу отношений и все – остальное вокруг я ничего не вижу.
Паника при любых признаках угрозы разрыва отношений.
Я испытываю непреодолимую панику и ужас, если чувствую, что отношения могут оказаться под угрозой, или если я не могу добиться внимания или привязанности своей возлюбленной. Это может привести к тому, что я начинаю реагировать так, что нарушаю свои собственные ценности и границы. Я могу позвонить или написать человеку, даже если она проявила неуважение ко мне или не отвечает и игнорирует меня. Я чувствую себя униженным и пристыженным, но не могу удержаться и продолжаю пробовать разные способы, чтобы заставить человека отреагировать и уделить мне хоть какое-то внимание.
Интенсивная абстиненция.
Я испытываю сильные симптомы абстиненции. Вполне естественно чувствовать грусть после расставания и скучать по любимому человеку и отношениям, но я испытываю такую степень агонии, когда мне кажется, что я полностью разваливаюсь на части и единственный способ почувствовать себя лучше — это получить "лекарство", вернувшись к человеку. Мир вокруг меня разрушен я не вижу ничего кроме потери и не понимаю, как жить без этого человека. Жажда преобладает над всеми чувствами и рациональным мышлением. В почти бессознательном состоянии я сделаю все, чтобы удовлетворить эту тягу к человеку или вернее образу человека.
Чувство незавершенности, брошенности.
Под всеми этими признаками зависимости скрывается чувство незавершенности, одиночества и неполноты себя самого. Возможно у меня есть все, но нет отношений, и я чувствую пустоту внутри себя – незавершённость, что вот нужно завести отношения и я буду тогда цельным. Как можно жить без отношений? Или даже у меня чего-то нет, но в первую очередь я ищу отношений, ставлю их на первое место, потом уже все остальное – так как без отношений я чувствую себя одиноким, брошенным, не цельным человеком.
Единственный способ заполнить эту пустоту брошенности и одиночества – это получить одобрение от кого-то другого. Я живу не своей жизнью, а живу полностью жизнью другого человека и не забочусь о своих потребностях – их у меня нет. Потребности этого человека и есть мои потребности. Этот человек становится центром моей вселенной, вокруг которого я вращаюсь, и я сделаю все, что потребуется, несмотря на негативные последствия для меня, чтобы сохранить эти отношения. Вот тогда я чувствую себя нужным и целостным.
Если я так описываю свою привязанность к бывшей или тому, с кем встречаюсь, это может быть признаком того, что я нахожусь в отношениях, где элементы привыкания стали настолько сильными, что контролируют мою способность делать здравый выбор. Непреодолимое стремление оставаться в этих отношениях мне дорого обойдется в долгосрочной перспективе, когда речь идет о моем счастье и эмоциональном благополучии.
Первый шаг к избавлению от зависимости – это признать ее, и что это проблема и что да, я привязан к кому-то настолько сильно что не обращаю внимания на то, как это негативно сказывается на моем благополучии и состоянии, хотя я этого на тот момент этого возможно и не вижу.
Следующий шаг — это самостоятельно освоить инструменты, позволяющие изменить свои шаблоны поведения, но лучше желательно обратиться за помощью к специалистам, психологам и проработать это.
И самое главное нужно помнить, чтобы дисфункциональные токсичные отношения функционировали, нужны два человека с нерешенными проблемами. Наши модели отношений следуют за нами повсюду, куда бы мы ни пошли. Наши шаблоны поведения никогда не изменятся сами собой, если только мы не проделаем работу по их изменению. Все будет идти по кругу и снова и снова… И в неудачах будем обвинять своих партнеров, а не себя.
Подписывайтесь на мой канал Язык сердца!
Лайки помогают развитию канала!
Спасибо!
