Благодарность - одна из самых высокочастотных эмоций доступных людям . Основа всех мировых религий, и учений. Мощь её велика настолько, что она творит настоящие чудеса, а доступна благодарность каждому, всегда, везде, в любой ситуации, в любом состоянии, при любых обстоятельствах. Нужно лишь помнить о ней, и пользоваться . И даже в самой ужасной и безвыходной ситуации, благодарность подсветит тот самый выход, который всегда есть.
А что происходит на физическом уровне в эти моменты? Допустим есть проблема, неприятная ситуация, беда, масштаб не важен, главное что это что-то со знаком « - », и наше сознание погружено в это, думать о чём то другом бывает сложно, зацикленные мысли, напряженное тело, появляются зажимы которые не дают нормально циркулировать крови, лимфе, энергии. Вырабатывается много кортизола, гормона стресса, иммунитет в эти моменты ослабевает, каждая клетка начинает работать в режиме стресса, что ещё сильнее усугубляет ситуацию и на физическом и на психическом плане. Каждый замечал, что в моменты, сильно неприятных ситуаций, начинает всё «сыпаться» со всех сторон сразу, даже откуда не ждали, а дальше как снежный ком. Выход - намеренно переключить своё внимание, ОЩУЩЕНИЯ, отношение к ситуации, и тут благодарность нам в помощь. Стоит вниманию зацепиться за что то приятное, меняются и ощущения, приходит расслабление, биохимия тела меняется. А за счёт смены точки зрения на ситуацию, нам начинает подсвечиваться другая сторона этой ситуации или проблемы, которую раньше мы совсем не видели, и даже не могли предположить что она есть, мы начинаем видеть новые данные, новые исходы, и действовать уже в соответствии с ними. Благодарность как раз и помогает переключить ракурс в нашу пользу.
Человек не можем быть одновременно и грустными и радостными, счастливыми и несчастными, разочарованными и воодушевлёнными, активным или пассивным.
И если кажется что в какой-то трэшовой ситуации ну уж точно нет поводов для благодарности, помните, они есть всегда. По началу придётся приложить усилия, чтобы «высосать их из пальца», даже самые маленькие и незначительные на ваш взгляд причины, но они как спасательный круг)))
С каждым разом, поводы будут всё очевиднее, вопрос привычки.
Подключая благодарность, мы меняем полярность с того самого минуса на плюс.
Мозг и сознание начинают работать по другому, тело расслабляется, кортизол уже не вырабатывается в таких количествах, и мы выходим из того самого замкнутого круга. И с лёгкостью решаем и проживаем проблему, извлекая из неё опыт, и пользу.
Итак, мы разобрались как благодарность работает на физическом уровне и как естественным путём, просто подключив её по средствам вашего намерения, и работой со смещением фокуса внимания, вы можете вытащить себя из любой ситуации, а практикуя благодарность на постоянной основе, преобразить жизнь. Благодарность за то что у вас уже есть, помогает сохранить и приумножить это, выйти на новый уровень в любой сфере жизни, поправить здоровье, наладить отношения даже с теми, с кем было крайне сложно и невыносимо. Найдите поводы быть благодарны этому человеку, и фокусируйтесь на них. Попробуйте и результат вас сильно удивит, просто начните, и оставайтесь на этой волне.
В тяжёлые периоды, благодарность очень помогает выжить, а в вообще в любой «минусовой» ситуации, благодарность делает нас сильнее, способствует быстрому расширению, за счёт отсутствия сопротивления, это приятный такой бонус)
С чего вообще начать, и как благодарить? Всегда ориентируйтесь на свои чувства и ощущения, если есть очевидный повод, или события за которые хочется благодарить, начните с этого. Хорошенько представьте это, прочувствуйте, произнесите вслух или про себя: «Благодарю за ... » или «Благодарю ... » Если очевидных поводов нет, начните с себя:
«благодарю себя за то что я есть», «благодарю своё тело», «благодарю своё здоровье», «благодарю свой иммунитет», «благодарю свои стремления», «благодарю свои действия», «благодарю свои мысли»,«благодарю свои таланты», «благодарю каждую клеточку своего тела».
Каждый орган благодарите, особенно если какой-то сейчас барахлит, очень рекомендую уделить ему побольше благодарности, заблагодари его как следует!
Подключайте все сферы жизни: семью, отношения, финансы, работу, увлечения, саму жизнь, которая у вас есть)
Благодарите ситуации, требующие решения, людей «мешающих» вам жить.
Благодарите всё что вас окружает, всё чем вы занимаетесь, всё с чем соприкасаетесь, о чём думаете, что видите и слышите, природу, предметы, людей, профессии которые делают вашу жизнь комфортнее, родных и близких, хотя бы за то что они у вас есть, всё и всех с чем взаимодействуете. Проблагодарите своё прошлое, настоящее, будущее.
Хотите ещё эффективнее, записывайте. Пишите списки благодарностей. Заведите тетрадь благодарности! Углубляйтесь, записывайте детали, и чувствуйте! Чувствуйте!)
Рекомендую к ощущениям в теле прислушаться в моменты благодарности, особенно в область сердца загляните, благодарность исходит от туда, направьте туда внимание, там очень приятно)) Практики Благодарности очень помогают укрепить сердце.
Чем больше вы сможете раскачать ощущения благодарности, тем будет круче результат. Начинайте друзья, пора! Только вы сами можете сделать свою жизнь лучше, внедряя в неё полезное и избавляясь от мешающего.
Благодарности много не бывает, и перенасытиться ей невозможно, это одна из самых высоких вибраций, на которую с легкостью можно настроиться, нужно лишь наше желание, поставьте себе намерение ПОМНИТЬ и благодарить:) Выработайте привычку благодарности, постройте полезную нейронную связь, настройте свой ракурс)
В помощь, мы и создали телеграмм бота, @BlagodarnostyBot который помогает сделать благодарность привычкой и встроить в жизнь. Мы написали много разных поводов, которые подойдут всем, бот будет присылать вам случайный повод (который совсем не случайный😉) , а вам останется поблагодарить за это и нажать кнопку :)
Повторяя одно и тоже действие, хотите вы этого или нет, нейронная связь растёт и крепчает. Направляйте внимание в нужное русло, отращивайте полезные нейронные связи, закручивайте полезные фрактальчики, чего бы это ни касалось!)
Благодарной вам благодарности:)
И благодарю вас за внимание:)