Мой путь восстановления после вторых родов!Путь от 70 кг к 58 кг!
Сбрасывала вес я больше года,аккуратно и не торопясь! Я не бежала сломя голову за диетами и проверяя постоянно весы! Я хотела именно поменять образ жизни и остаться с ним навсегда! Похудеть на эти 12кг.можно и за месяц,изнуряя себя и свое тело! Но!! Я хотела другого! Быть всегда в одном весе и чувствовать себя прекрасно!
Так,с чего же я начала!
1️⃣Я сдала анализы! А именно на ферритин и инсулинорезистентность!
И мягко говоря они были далеки от нормы! И это была первая причина, почему я набирала вес! Врач мне назначил лечение и препараты! Пила я ферритаб и при инсулинорезистентности,надо было не только следить за питанием! Но было важное-это время! Главное,чтоб промежутки между употреблением пищи были не менее ,чем 3 часа ! Никаких перекусов абсолютно в этих промежутках!
2️⃣Я купила абонемент в зал на персональные тренировки к тренеру! Тренер у меня была замечательная,прописала план питания и пояснила,что же главное в питании,чтоб мне не хотелось сорваться и я всегда была сытой🥹Я не буду расписывать свой план питания,все и так понимают,что это ПП! Никаких сладостей ,сахара,булок и газировки! Но! Я запомнила одно,ЗАВТРАК очень важная часть дня,причем сбалансированный (белками,углеводами,клетчаткой)! И реально,я контролировала только свой завтрак! И потом весь день было совершенно не тяжело держаться правильного питания,потому что тело будто зарядилось с утра на правильный лад! Мне не хотелось как обычно,скушать каждый час конфет или ещё чего нибудь!
Я раньше вообще не завтракала или завтракала совсем неправильно ! Но осознав всего одно,моё питание начало меняться!
3️⃣ Водный режим! С этим проблем у меня не возникло! Я купила себе красивую бутылку на ВБ 1,5 литра и каждое утро наливала полную! Ну во первых я на тренировке за час уже выпивала,плюс весь день ещё пила воду и чаи! А когда была дома,все равно с утра наполняла эту бутылку и она чудесным образом у меня всегда заканчивалась 😀
4️⃣Духовная часть! Сейчас уже я остро верю в аффирмации и силу мыслей! Раньше,когда я пыталась худеть на разных диетах и срывалась,постоянно смотрела на себя в зеркала и говорила ужасные вещи! Я жирная,у тебя нет силы воли,ужасная и т.д.! Но посмотрев огромное количество роликов о женской энергии! Я поняла,что работает это всё иначе! Что мы думаем,произносим,то и получаем! И я каждый день начала в зеркале говорить себе ,какая я прекрасная и много разных аффирмаций! И поверьте -это тоже работает! Это конечно не чудеса ,что у зеркала Вы начинаете стройнеть на глазах и преображаться! А в вас появляется огромные количество ЭНЕРГИИ! Которой Вы начинаете управлять,вы сразу хотите помочь себе и своему телу! И начинаете меняться не только внутренне,но и внешне 🙏🏻🩷
Надеюсь мой опыт будет кому то полезен 🙏🏻Будьте всегда здоровы и любите свое прекрасное тело 🥰
Многие будут благодарны,если Вы тоже поделитесь своим подобным опытом в комментариях ⤵️