У каждого из нас есть истории, которые сложно рассказать и еще сложнее прожить. Недавно одна из наших подписчиц поделилась со мной таким рассказом: она влюбилась в своего коллегу, которого долго и настойчиво добивалась. Их отношения начались, и вскоре они по ее инициативе стали жить вместе. Однако затем она обнаружила, что он изменяет ей и в то же время не дает ей уйти. Он знает об ее глубоких чувствах и об играет на них. Она просит совета: что делать, как забыть его и как жить дальше.
Учитывая предоставленную информацию, становится очевидно, что этот мужчина склоняется к манипулированию и, возможно, абьюзу. Абьюзеры и манипуляторы обычно используют различные тактики, чтобы контролировать и доминировать в отношениях. Они могут создавать ситуацию неопределенности, втираться в доверие, использовать ваши слабости или чувства против вас. Очень важно уметь распознать такое поведение и иметь смелость уйти от партнера, который вас таким образом обращается.
Самое главное – это научиться установить границы союзника. Это необходимо, чтобы защитить себя от возможных попыток манипуляции. Если ваш партнер привык получать от вас то, что хочет, когда хочет, он может привести вас к истощению. Установите четкие границы и соблюдайте их.
С другой стороны, противостоять абьюзеру или манипулятору не стоит. Помните, что никто не имеет права играть с вашими чувствами или использовать вас для своих целей. Общение с манипулятором должно быть насколько возможно ограниченно, и стоит постоянно помнить, что вы вправе сказать "нет" и остановить беспрекословное выполнение его желаний.
Абьюзеры, как правило, не дают стабильности в отношениях, но и не отпускают своего партнера. Это своего рода манипуляция, которая позволяет им контролировать ситуацию и держать вас в напряжении. Часто измены в таких отношениях постоянны, потому что абьюзер чувствует, что он доминирует в отношениях и может позволить себе такое поведение.
Самым эффективным способом противостоять этому является отстранение. Повторю: важно помнить, что вы вправе сказать "нет" и остановить беспрекословное выполнение его желаний.
Чтобы взаимодействовать с манипулятором, вам необходимо научиться адекватно выражать свое недовольство. Скандалы и разговоры с расставанием в горячке только подталкивают абьюзера к дальнейшему манипулированию. Вместо этого важно вести спокойный, уверенный диалог, в котором вы четко выражаете свои чувства и границы.
На практике это может выглядеть таким образом:
1. Высказывайте свою точку зрения. Начните разговор, объясняя свои чувства: "Мне кажется, что наши отношения становятся все более нестабильными, и это меня беспокоит...".
2. Определите проблему. Будьте прямыми и четкими: "Мне кажется, что ты держишь меня в подвешенном состоянии, не давая стабильности, но и не отпуская меня и изменяя мне".
3. Спросите о его ощущениях и намерениях: "Мне хотелось бы знать, зачем вам эти отношения? Что вы в них ищете?"
Как заполучить сильный интерес такого типа мужчин?
Если вы хотите восстановить отношения с таким мужчиной, важно научиться любить и уважать себя больше, чем стремиться к его ласке. Это не значит быть эгоистичным или самодовольным, это означает заботиться о своём благополучии и самооценки.
Покажите, что вы цените себя, установив границы и отстаивая свои нужды и желания. Если он видит, что вы заботитесь о себе и уважаете себя достаточно, чтобы не принимать менее приемлемого поведения, это может заставить его пересмотреть свои действия.
ПРАКТИКА
Практика, которую я предлагаю вам провести, это вести дневник. Каждый день записывайте три вещи, которые вы любите в себе или которые сделали вас счастливыми в тот день. Это могут быть какие-то ваши качества, достижения или просто маленькие вещи, которые заставили вас улыбнуться. Это способствует развитию самолюбия и самоуважения. Помните, что ваше самочувствие, ваша счастливая и полная жизнь – это ваш главный приоритет. Окружите себя людьми, которые вас любят и уважают, которые поддерживают вас и ценят. Имейте смелость уйти от токсичных отношений, и вперед, к счастливому и здоровому взаимоотношению с самим собой и другими людьми!
Ваше спасение - это любовь к себе. Уделите время себе, вашим увлечениям, своим хобби. Это поможет вам улучшить самооценку, вернуть контроль, укрепить свои личные границы и восстановить баланс, не поддавайтесь на манипуляции и найдите в себе силы отстранится от этого человека хотя бы временно