Вот как бывает: идёшь ты по жизни, словно по прямой дороге, и вдруг – бац! И уже в канаве сидишь. Всё дело в якорях. Это могут быть предметы, явления, слова... Что угодно, что заставляет твои эмоции выходить из-под контроля.
Например, жена приходит домой. И картина маслом. Муж спит, а рядом гора пустых пивных бутылок. А если представить, что бутылки молочные? И совсем другое настроение будет у жены.
Эти якоря – наши спусковые крючки. Кто-то что-то скажет, и ты уже на взводе. Задача же – разобраться с этими якорями, отрегулировать их, чтобы не попадать впросак.
Говорят, что построить гармоничные отношения – всё равно что танцевать танго. И тут не важно, с кем ты в паре – лишь бы чувствовать ритм. Ярлыки? О, это последнее дело. Моё, твоё... В конце концов, всё сводится к тому, как мы вписываемся в ситуации. Все эти ситуации – ни что иное, как танцпол, где мы с вами свободны. Свободны настолько, что даже долг перед другим человеком кажется чем-то из другой оперы.
Каждому из нас в голову засажена своя картина мира. Это набор установок, как рама, в которую мы вписываем все, что видим. И эта рама, заметьте, окрашивает каждую нашу эмоцию. Поверишь, что жизнь — сплошное испытание, и вот тебе на, эмоциональная качеля. Думаешь, что всё вокруг — праздник? На душе становится светло и радостно. Так вот, когда мы начинаем по уши погружаться в свои же измышления, это первый звонок. Пора менять декорации своего мира. Это и есть гибкость ума, друзья мои.
Но что же будет сигналом к действию? Ах да, те самые непрошеные якоря. Те самые, что тянут нас ко дну. Скажешь что-то, и вот оно — чувство вины. Покажешь недовольство — агрессия накатывает, как волна. И это всё не просто так. Ведь каждая эмоция — не просто гость в нашем сознании. Она откладывается в теле, словно печать.
И вот ты стоишь на перекрёстке своих эмоций, держа в руках невидимые нити своих якорей. Словно марионетка, которая сама себя контролирует. Смешно, правда? Мы привязываем себя к определённым реакциям, как будто в этом есть какой-то глубокий смысл. Но если вдуматься, кто решал, что пивные бутылки должны вызывать негодование, а молочные — умиление? Мы сами авторы этих правил. Мы сами режиссёры и актёры в театре своих представлений.
И здесь начинается самое интересное — переписывание сценария. Как перьями по бумаге, так и мысли нашей головой. Меняем декорации, героев, сюжетные линии. Почему бы не сделать так, чтобы каждая встреча с якорем была не поводом для падения, а шансом для полёта? Ведь если подумать, вся наша жизнь — это сплошная импровизация. И в этом бесконечном потоке событий мы можем выбрать, какие аккорды играть на струнах своей души.
В конечном итоге, весь этот цирк с якорями, эмоциями и переписыванием сценариев приводит нас к одному неизбежному выводу. Мы сами хозяева своих реакций, сами кузнецы своего счастья. Нет ничего внешнего, что могло бы нас контролировать без нашего на то согласия. Мы выбираем, какие цвета использовать для окраски дней нашей жизни. И если вдруг обнаружим, что мир вокруг стал слишком серым и однообразным, всегда можно достать из кармана палитру и добавить красок.
Так что, когда в следующий раз перед вами встанет выбор — погрузиться в канаву эмоций или взмахнуть крыльями над ней, вспомните об этой истории. Помните, каждый из нас — это художник, и жизнь — это наше полотно. Давайте рисовать так, чтобы потом, оборачиваясь назад, улыбаться, а не сожалеть. И пусть каждый ваш якорь будет не тем, что тянет вас на дно, а тем, что помогает удержать курс к счастью.
Автор: Феликс Шифрин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru