Всем доброго времени суток! Есть такое убеждение, что 10 000 шагов это то самое число, которое нужно минимум проходить в день. Почему именно оно? Как оно появилось? И где на самом деле правда?
Меня зовут Андрей! Я освещаю темы здоровья, энергии, мотивации, функционального состояния для реализации своих целей и идей. Тема здоровья очень актуальна в наше время. Потому что человек болеет все больше и все больше природа заболеваний не изучена современными исследованиями и медициной. Но я доверяю тому, что проверено уже много веками и миллионами лет законов этой Вселенной. Если вы все-таки приверженец стандартной медицины и лечения медикаментами, верите, что все что происходит с вами это стечение случайных событий, то этот канал не для Вас. Но если вы уже начинаете открывать глаза и понимать, что в этом Мире есть что-то, что управляет этим всем, то вэлком.
Существует не одна версия откуда появились 10 000 шагов:
- Это убеждение зародилось в Японии в 1965 году, когда профессор университета здоровья Йоширо Хотано изучал ожирение Японцев и пришел к выводу, что японцы с лишним весом очень мало ходят от 3 000 до 5 000 шагов в день.
- По еще одной версии эту норму придумали также в Японии, но уже маркетинговыми компаниями. В 60-ых годах фирма Yamasa Toki разработала первый в мире шагомер «Манпо-кей». В переводе с японского это означает «измеритель 10 000 шагов».
- По еще одной версии это было придумано в преддверии Олимпийских игр в Токио 1964 года. Число было выбрано потому что иероглиф, означающий 10 000 похож на идущего человека. И это была очень успешная маркетинговая кампания.
Версий много, но все они идут от частного. Частное это лишь какая-то малая часть большого или необъятного. Частное все время меняется, все время придумывается что-то новое, чтобы поддерживать интерес людей и вовлекать их в свои игры. А есть как раз то самое необъятное, это то, что уже не менялось со времен сотворения Мира. Я лично не доверяю частному, потому что оно изменчиво, и изменяют его в зависимости от выгоды человека. Законы Мира же не менялись как бы этого не хотел человек.
Как я вижу, 10 000 шагов это маркетинг, это просто история, которую надо было внедрить в умы людей, чтобы увеличить продажи этих самых шагомеров. Это история, которую придумал себе профессор университета здоровья в Японии, обратив внимание на частные случаи. Он взял за исследование не образ жизни в целом, а взял именно количество шагов за исследование, а это только частное от целого. И на основе частного сделал какие-то выводы. Но эта история произвела резонанс.
Что такое ходьба в 10 000 шагов? Это физическая активность в течение дня. Физическая активность может быть повышена и за счет тренировки в спорт зале, и за счет бега, и за счет плавания в бассейне, и за счет копания огорода, и за счет физически тяжелой работы. Это просто физическая активность нашего организма, причем расстояние в 10 000 шагов это вовсе незначительные показатели. Поэтому ориентироваться на них не стоит. Тут все зависит от ваших целей и потребностей, чего вы хотите на самом деле. Если вы много сидите в течение дня и делаете 10 000 шагов в обеденное время – это прекрасная разминка. Но если вы и этого не делаете, тогда как вы хотите себе здоровое тело?
Здоровое тело – это про движение, это про активность, если работа сидячая, то необходимо искусственно создавать эту активность: идти в спорт зал, бегать, идти на спортивные площадки, плавать, заняться каким-нибудь видом спорта. Это и интересно, и полезно, и выстраивает новые нейронные связи в головном мозге.
В общем не стоит брать за эталон цифру в 10 000 шагов. Всегда ищите суть, а суть она всегда в общем, в масштабном, в большом. Если рассматривать физическую активность отдельно от питания, то тоже можно зайти в тупик. Потому что здоровье, что является общим, не может зависеть только от физической активности, что является частным, или только от питания. Всегда смотрите картину целиком. Не ищите частности, ищите общность, ищите суть во всем и всегда. К этому я призываю и сам так стараюсь всегда делать.
Если у вас возникло желание поработать надо своим состоянием, уровнем энергии, здоровьем, то приглашаю вас на бесплатную консультацию-разбор на 30-40 минут. Для записи переходите по ссылке ниже и записывайтесь на разбор в личные сообщения в Телеграмм.
Записаться на разбор в личные сообщения в Телеграмм (кликайте на текст).