Справится с алкогольной зависимостью крайне непросто. Говорят, что алкоголики не бросают пить, а лишь ставят свои возлияния на паузу. Отчасти соглашусь, отчасти нет.
К настоящему моменту я не употребляю алкоголь около полутора лет. Расскажу, что помогло именно мне в начале трезвого пути.
1. Нужно найти себе занятие. Можно с головой удариться в работу, спорт, больше общаться с людьми (только не с собутыльниками), уделять время семье. Главный принцип - не дать себе заскучать. Безделье и скука запросто приведут обратно к рюмке. А чем больше заняты мозги делами, тем меньше вспоминаешь об алкоголе.
2. Фиксируйте свои результаты трезвой жизни. Алкоголь бьет по всем сторонам нашей жизни: здоровью, финансам, семье, работе и т.д. Так вот, если встали на путь трезвости - ведите заметки или дневник. Отмечайте, что хотите исправить в жизни и потихоньку эти пункты выполняйте. Торопиться никуда не надо, но и откладывать дела на потом не самый лучший вариант. Тут работает принцип - в день по чайной ложке. А по прошествии месяца-двух, полугода и тд, вы уже сможете оглянуться и посмотреть на пройденный путь. Главное, повторюсь, фиксируйте, записывайте свои цели, планы, и то как вы к ним идете. Лучше всего смысл этого пункта передает такая картинка:
3. По возможности найдите поддержку. Да, сделать это не всегда просто, ведь близкие люди могут отвернутся от алкоголика и не верить, что он решил завязать. Если совсем никого рядом нет, то можно обратиться в сообщество Анонимных Алкоголиков. Там все расскажут и объяснят. Денег там не попросят, а о проблемах можно выговориться. Возможно, кому-то повезет найти единомышленников и друзей в сообществе.
4. Наверно, самое главное и сложное. Не опускайте руки, верьте в себя. Сказать легко, а вот сделать нет. Знаю сам. Наваливается куча проблем, а мозг прекрасно помнит, что решить их можно очень легко - выпить. Вот только решение временное, а последствия печальные...
Подписывайтесь на канал. Задавайте вопросы в комментариях - обязательно отвечу.
Здесь телега. Алкоголики, велком. Неалкоголики, тоже велком.
А здесь можно почитать, как из-за алкоголя я оказался в психушке: Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4