Врач-эндокринолог Роман Терушкин перечислил неочевидные вредные привычки, которые негативно влияют на обмен веществ и незаметно подрывают здоровье.
Одна из главных проблем — отсутствие режима, отметил специалист в беседе с Life.ru.
При отсутствии упорядоченности организм испытывает стресс, что приводит к усиленной выработке кортизола, снижению иммунитета, развитию воспалительных процессов в организме.
Помимо этого, вреден скроллинг, особенно перед сном. Эта привычка может привести к бессоннице, предупредил Терушкин.
Он также посоветовал отказаться от привычки пить воду ночью. Лучше не употреблять жидкость за час до сна и во время ночных пробуждений.
Также, по его словам, вредны постоянные перекусы, которые могут повлечь за собой инсулинорезистентность, и, как следствие, привести к ожирению, метаболическому синдрому, сахарному диабету, добавил эндокринолог.
Ранее психолог по расстройству пищевого поведения (РПП) Анастасия Касьяненко в беседе с НСН посоветовала лечить такое заболевание комплексно.