Жизнь в больших городах, особенно в последнее время, негативно влияет на психику.
Люди в мегаполисах больше подвержены неврозам и депрессиям.
Много шума, пробки на дорогах, смог, недостаток пространства, нехватка времени на отдых – всё вызывает стресс.
Стресс с утра до вечера. Не успеваешь переночевать, как завтра – всё то же самое.
Человек крутится, как белка в колесе, чтобы всюду успеть (на работу, забросить детей в детский сад и школу, отвести ребенка в спортшколу или музыкалку, и т.п.)
А ведь ещё есть и социальный стресс – чувство изолированности в толпе незнакомых людей...
Ученые выяснили, что люди в городах и селах реагируют на стресс по-разному.
Для этого делали пациентам томографию головного мозга,и наблюдали реакцию мозга.
Исследования показали разные реакции у людей, в зависимости от среды, где они живут.
В малонаселенной местности реакция на стрессовую ситуацию была слабая, а самая бурная – у людей, проживающих в крупных населенных пунктах.
Следовательно, сельские жители спокойнее и меньше подвержены стрессу.
Городские жители, родившиеся в сельской местности, изначально обладают некоторым «иммунитетом» к раздражителям. И наоборот: если ребенок провел своё детство в мегаполисе, он в будущем будет сильнее реагировать на стресс.
От стресса нынче никуда не деться: где бы вы ни находились, достаточно просто включить телевизор и посмотреть новости – получаешь очередную его порцию.
Стресс заставляет организм выделять адреналин,повышающий артериальное давление.
А кроме адреналина, в крови повышается уровень кортизола, что может привести к диабету, болезням сердца и депрессии.
Некоторые люди справляются со стрессом, употребляя алкоголь или сладости, но это ведет к негативным последствиям - алкоголизму и ожирению (этим могут страдать как городские, так и сельские жители).
Со стрессом можно справиться и здоровыми способами, которые доступны жителям маленьких городков, как Елатьма, живущим в окружении природы.
Не обязательно идти за здоровьем в спортзал (хотя и бассейн, и спортзал имеются) – достаточно сесть на велосипед,и прокатиться до поля, до ближайшей рощи.
Кто-то просто бегает трусцой по бульварам и парку. Это бодрит и создает хорошее настроение.
Многие занимаются скандинавской ходьбой, я тоже. С палками можно уйти дальше и быстрее (чувствуешь себя как на лыжах), и при этом не устаешь на длительной дистанции.
Для здоровья человеку рекомендуется проходить минимум 10 000 шагов в день.
А сходить у нас есть куда – река, лес, или просто парк. По нашим красивым бульварам в центре поселка гулять тоже не надоедает.
Летом можно пойти на пляж, поплавать и позагорать. Это в пешей доступности – 15 минут дойти до реки, а удовольствие от этой прогулки украсит весь день.
Прополка сорняков и сбор урожая на огороде тоже не оставляют места для стрессов, а приносят удовлетворение, когда занимаешься этим без фанатизма.
Выращивание помидор и огурцов, разведение разных сортов роз...
Физическая работа на свежем воздухе плюс здоровые продукты со своего участка – и вы не будете знать, что такое стресс.
Рыбалка, походы в лес за грибами-ягодами-орехами...
Зимой – санки, коньки и лыжи. Можно и в сказочный зимний лес пешком добраться за полчаса.
Активный отдых насыщает положительными эмоциями, а чтобы получить их, в Елатьме достаточно просто выйти из дома.
В сельской местности, в гармонии с природой у людей меньше поводов для стресса.
А если он и возникает, то с ним легче справиться.
Здесь можно погулять в одиночестве, без толп людей – и наблюдать, как падают листья, смотреть на воду, следить за птицами... наслаждаться тишиной.
