Токсикоз - это неизбежный спутник любой будущей мамы и его нужно только переждать. В большинстве случаев токсикоз в период беременности действительно не несет угрозы маме и плоду. Но иногда он может быть опасен.
Почти каждая беременная женщина сталкивается с токсикозом.
Признаки токсикоза:
· сонливость,
· раздражительность,
· слюнотечение,
· отсутствие аппетита,
· искажение вкусов,
· тошнота,
· рвота.
Он проявляется на раннем сроке, начиная с 5-6-й недели беременности, и окончательно проходят к 20-й неделе. Однако бывает и поздний токсикоз, который проявляется на 3-м триместре беременности.
Как же минимизировать неприятные ощущения от токсикоза? Есть несколько способов борьбы с ним.
· Исключите из вашего рациона те продукты, которые вызывают тошноту.
· Не ешьте жирной пищи.
· Питайтесь небольшими порциями. Лучше есть чаще, чем из-за полного желудка усугубить тошноту.
· Больше пейте и маленькими глоточками. Вода восполнит потерянную вами жидкость.
· Избегайте слишком ароматных веществ (порошок).
· Чаще проветривайте комнаты.
· Создайте комфортные условия.
· Старайтесь избегать стресса. Меньше нервничайте, больше улыбайтесь.
· Добавьте в рацион полезные продукты: имбирь, квашеная капуста, травяные настои.
Исключите из рациона:
• алкоголь;
• колбасные изделия;
• творог из сырого молока;
• морепродукты без тепловой обработки,
• высококалорийные блюда,
• экзотические специи,
• кофе,
• жиры,
• сладости,
• кислые продукты.
Чем легче пища, и чем меньше запахов она источает, тем менее вероятен приступ тошноты. Также способ приготовления пищи имеет важное значение. Следует избегать жареного, а отдавать предпочтение блюдам на пару, тушеным и запеченным. Белковые блюда способствуют уменьшению тошноты. Продуктом в качестве натурального средства против токсикоза, является имбирь. Хорошо помогают при тошноте напитки с лимоном, щелочная вода, тыквенный сок, отвар шиповника.
Также справиться с плохим самочувствием во время беременности помогут правильное питание и коррекция образа жизни.
1. Тошнота одолевает женщину утром, поэтому нужно что-то съесть, не вставая с постели. Это снизит риск утреннего приступа.
2. Пустой желудок провоцирует проявление тошноты, поэтому перед сном можно съесть что-то легкое.
3. Во время сна организм избавляется от токсинов, поэтому очень важно хорошо высыпаться.
4. Кислород способствует ускорению обмена веществ, поэтому для борьбы с токсикозом большую роль играет свежий воздух.
5. Беременным женщинам полезна умеренная физическая нагрузка.
Народные методы при токсикозе:
1. Мед. Принимать натощак 1 столовую ложку.
2. Тыква – отвар из тыквы.
3. Цитрусовые. Сок грейпфрута или апельсина очищает организм от токсинов.
4. Отвар из сухофруктов, клюквенный морс помогают справляться с приступами тошноты.
5. Настой шиповника. Пить настой с чайной ложкой меда после еды по 100 мл утром и вечером.
6. Мятные конфеты, или чай из мяты.
7. Ароматерапия, помогает устранить приступы тошноты. Этот способ подходит не всем, так как даже самые приятные запахи в период беременности могут казаться отвратительными.
Самочувствие беременной женщины зависит от ее образа жизни. Здоровый режим дня способствуют снижению риска токсикоза, и облегчает его симптомы.
Если в течение суток рвота повторяется 5-12 раз необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, более 12 раз - вызывайте скорую помощь.
Беременность - это особенное время, полное эмоций, перемен и переживаний. Не важно, как протекает беременность, каждый день этого периода следует наслаждаться моментом и ценить эту волшебную возможность принести новую жизнь в мир.