Я хочу выразить соболезнования всем, кто потерял во вчерашней трагедии своих близких. Я точно знаю, что никто из них не прочитает мои соболезнования, сейчас им точно не до поиска чего-то в соц.сетях, поэтому обращаюсь к тем, кто рядом с ними❤.
Вашу роль сейчас сложно переоценить. Но не все готовы оказать поддержку тем, кто столкнулся со смертью близких. Многие не знают, как себя вести, что говорить, а главное как не сделать хуже👇.
У человека, столкнувшегося со смертью, психика в первую очередь, включает защиту, в виде шока, ступора, непонимания, ощущения нереальности происходящего, душевного онемения, бесчувственности, оглушенности. У кого-то шок может продолжаться несколько часов, а у кого-то и несколько дней. За шоком приходит осознание потери и включаются еще защиты в виде отрицания, негативных эмоций. Именно в эти периоды особенно важно находиться рядом с человеком.
❌Не делать вид, что ничего не произошло
❌Не утешать фразами «не плачь, все устаканится, другим тоже не просто, я тебя понимаю и т.д.» .
❌Не давать советов.
❌Не пытаться переводить тему с умершего, если горюющий сам говорит о нем, и не настаивать на обсуждении его смерти, лишь бы заполнить тишину, если горюющий об этом говорить не хочет .
✅Присутствовать эмоционально и физически.
✅Оказывать посильную поддержку, предлагать помощь, слушать, даже если горюющий повторяет одно и то же много раз.
✅Выражать поддержку лучше через прикосновения. Даже простое пожатие руки лучше, чем избегание присутствия. Страдающий человек может не принимать помощь, но предлагать нужно периодически, переключая внимание человека на его потребности.
✅Во время организации похорон лучше не ограждать горюющего от посильных для него действий, вовлекая его в процесс, при этом непрерывно находясь рядом, показывая, что к вам всегда можно обратиться.
✅В случае проявления злости или агрессии, не обижаться, понимая, что это нормально в таком состоянии, проговаривая, что если человеку нужна будет помощь, то вы рядом.
‼Не надо думать, что вы ничем не можете помочь или ничего не можете поделать для облегчения состояния тех, у кого случилось горе. МОЖЕТЕ. Причем не надо быть суперменом или психологом. В стадии острого горя, главной помощью будет легкое рукопожатие, присутствие, физическая помощь, помощь в организации быта, подготовки документов, молчание или тихий разговор, даже налитая кружка чая сыграет положительную роль, как проявление заботы и внимания.
В случае истерики, полной дереализации, бредовых состояний у горюющего, не бойтесь вызвать врача или скорую помощь.
Да, быть рядом в горе не просто, нужно иметь достаточную эмоциональную стабильность и смелость. Но, пожалуйста, не отворачивайтесь от тех, кто сейчас нуждается в вашем присутствии, так вы можете облегчить такой тяжелый период в жизни того, кто потерял самое дорогое‼.
С любовью...Света.