В погоне за долголетием: как корректировка диеты может добавить десять лет жизни. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Nature Food», даже поздние изменения в питании могут значительно увеличить продолжительность жизни.
В рамках научного исследования, охватившего половину миллиона жителей Великобритании, ученые выявили, что изменение привычек в питании способна продлить жизненный путь на десятилетие. Опубликованное в авторитетном научном издании «Nature Food», исследование основывается на детальном анализе данных, собранных с использованием ресурсов Британского биобанка.
Эксперты обратили внимание, что ограничение потребления нежелательных продуктов после достижения сорокалетнего рубежа позволяло участникам исследования жить на восемь с лишним лет дольше. Те, кто полностью исключил из своего рациона обработанное мясо и сахаросодержащие напитки, продемонстрировали прирост жизненного срока почти на десять лет по сравнению с теми, кто не внес коррективы в свои пищевые привычки. Основу диеты данных участников составляли продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, такие как цельнозерновые, свежие фрукты, разнообразные овощи и богатые полиненасыщенными жирными кислотами орехи.
Исследователи подчеркивают, что ревизия диеты эффективна в любом возрасте, в том числе и при приближении к семидесятилетию. Осознанный отказ от нездоровой пищи в этом возрастном периоде способен привести к увеличению продолжительности жизни на пять лет.
Профессор Ларс Фаднес высказал мнение, что правильный рацион питания значительно повышает вероятность достижения глубокой старости. Профессионал в медицинской сфере акцентирует, что для защиты своего здоровья и благополучия никогда не бывает слишком поздно приступить к изменению своих питательных привычек.
Больше интересных новостей на сайте: https://insideredition.ru/