Моя молодость и юность прошла под аккомпанемент новостей о новых терактах и трагедиях, которые в то время, в 90-е годы были в изобилии. Словно где-то в начале 90-х прорвало плотину с катастрофами, войнами, бедствиями и человеческой подлостью, словно кто-то решил открыть ящик Пандоры и оттуда посыпалось всё то, что не хочется желать даже врагу.
Вчерашнее событие в Москве словно вновь возвращает в те времена. Немного напишу здесь как психолог и как человек, которому в своё время здорово "досталось" и которые выкарабкался, не "развалившись" психологически.
*
Здесь пишу для тех, чья судьба отвела их самих и их близких подальше от «Крокус Сити Холла», и кто лично не пострадал физически ввиду отсутствия на том самом месте.
Очень в такой ситуации тянет смотреть новости. Все новости, на всех каналах, повторно рассматривая то, что уже видели, словно это как-то может успокоить душу, но... От этого становится только хуже и хуже. Остановитесь! Поставьте мораторий на просмотр новостей. Раз в день, раз в два дня, не чаще. Есть возможность на какое-то время не подходить к телевизору, не смотреть новостную ленту в интернете, будет ещё лучше.
Основные факты вы уже знаете, если в новом выпуске новостей вы узнаете, что погибших стало на 10 человек больше. что под завалами нашли ещё одного обгоревшего ребёнка, вам лучше от этого не станет. Ваше психическое состояние может быть важным ресурсом для ваших родных и близких. Берегите его.
*
Если вы можете чем-то помочь пострадавшим, то сделайте это. Хуже всего будет если вы будете только думать, но не делать. от этого ваше собственное состояние будет всё сильнее страдать. Сдать кровь, принести что-то больным, оказать профессиональную помощь в части касающейся вас. Лично я в таких ситуациях узнаю у знакомых и близких не нужна ли кому-то помощь и что могу. как психолог, как юрист, делаю либо бесплатно, либо со скидкой, в зависимости от степень необходимости экстренной помощи. Если ничем вы помочь не можете, признайте своё бессилие и сдайтесь! Значит именно в этом конкретном случае пострадавшим помогут другие, а вы будете благодарны тем, кто это сделает и возможно именно ваша помощь будет нужна в другой раз.
*
Если есть возможность провести время с близкими. без телефонов и телевизора, работающего фоном, сделайте это! Лично я сегодня заезжал к родителям, они у меня живут не в городе Казани. Заехал к ним сегодня, хотя планировал это сделать позже.
*
В целом сделайте паузу в жизненной гонке. Распишите планы. задачи на ближайшие дни, подведите какие-то итоги, посмотрите какой-то глубокий и значимый фильм или сериал. Не вваливаясь. конечно, в другую крайность. Я имею ввиду не смеяться и танцевать, когда рядом страдают и плачут.
*
Помните, время лечит! Особенно если объективно событие Вас не задело лично. Дайте себе время чтобы осмыслить произошедшее.
Ниже выложу на первый взгляд неприметную фотографию.
Но в этой фотографии не всё так гладко. На заднем фоне надпись "Мины". На переднем фоне я. Место, где делалась эта фотография, а она была сделана осенью прошлого года, находится в считанных километрах от того места, где в конце 90-х я чуть не погиб на Кавказе, выполняя тогда боевые задачи.
А вот сейчас там можно почти спокойно ходить, хотя тогда можно было только ползти, и только с надёжными товарищами, с запасом боеприпасов. А я оттуда, несмотря на всё перечисленное что тогда у меня было всё равно в 90-е поехал в военный госпиталь Владикавказа. А вот в прошлом году гулял тут. Природа восстановилась. Так и наша психика способна восстанавливаться. Поначалу ещё остаются ограничители. Остаются ещё минные поля, в прямом смысле и в виде метафоры используя это выражение, которые ещё предстоит разминировать. Но проходит время и их становится меньше и степени свободы и доступности в воспоминаниях становится всё больше.
*
Цель террористов выбить людей из социума, лишить их сна, запугать, дезориентировать. Не дайте врагам всего человеческого достичь их цели, позаботьтесь о себе и близки.
*
Всех обнимаю.
С сочувствием и скорбью к пострадавшим, с любовью ко всем согражданам.
Психолог Иван Матрёнин.