Благодаря налаженному питанию можно улучшить свое самочувствие.
Фото: www.globallookpress.com / Mauricio Jordan de Souza Coelho
Английские ученые провели анализ режима питания, в результате чего определили, какие изменения нужно внести в рацион, чтобы продлить жизнь на десять лет. Соответствующее исследование было опубликовано в научном журнале Nature Food.
В эксперименте приняли участие более полумиллиона человек. Всю необходимую информацию о респондентах исследователи получили из Британского биобанка — в особенности, требовались сведения об их питании.
В результате проделанной работы стало известно, что стоит полностью отказаться от обработанного мяса и сладких напитков. Если после 40 лет ограничить употребление вредной еды, то возможно продлить свой срок жизни на десять лет.
Люди, делая упор на употреблении таких продуктов, как орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые, могут значительно улучшить качество своей жизни.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о самых полезных продуктах для печени.