О новом исследовании французских ученых рассказала «Газета.Ру». В рамках эксперимента специалисты выяснили, что употребление в пищу продуктов, имеющих в составе резистентный крахмал, позволяет в разы уменьшить воспаления в организме.
Резистентным считается крахмал, который не расщепляется ферментами поджелудочной железы. Попадая в кишечник, он является прекрасным «удобрением» для полезных бактерий. Поэтому устойчивый крахмал помогает и нормализовать пищеварение.
Такой крахмал имеется в большом количестве в бананах. Также он содержится в бобовых и сладком картофеле.
О том, сколько нужно съедать бананов в день, эксперты имеют единое мнение — 1−2 штуки. Но сажать себя на банановую диету не стоит, питание должно быть сбалансированным и разнообразным, утверждают ученые.
Статья носит информационный характер, необходимо консультироваться со специалистом.
Ранее мы писали, что психолог рассказал, как самостоятельно справиться с паникой — поможет специальная тактика
