📣 Приветствую вас на нашем канале ! 📱🚫
На сегодняшний день все больше детей и подростков становятся зависимыми от гаджетов, таких как смартфоны, планшеты и компьютеры. Эта проблема имеет серьезные последствия для здоровья, развития и общественной адаптации детей. Поэтому мы хотим привлечь ваше внимание к этой актуальной и важной теме.
Пять шагов, как отучить ребенка от гаджетов:
1️⃣Определите конкретное место для использования гаджетов
2️⃣Ограничьте время, проведенное за гаджетами. Это можно сделать через заблаговременные и доброжелательные предупреждения.
Например, за 30 минут, за 15 минут и потом за 5 минут. Дайте ему время для переключения с одного вида деятельности на другой.
Например, в начальной школе без негативных последствий для нервной системы можно позволять ребёнку играть в пределах часа. А к 13 годам постепенно увеличивать время игры до 2 часов в день. При этом в период каникул время игры можно немного увеличивать, так как нет школьной нагрузки и есть возможность отдыхать больше.
3️⃣Предложите альтернативные занятия и развлечения. Преобразуйте любую деятельность ребёнка в игру, чтобы он как можно больше играл в реальной жизни. И играйте с ним. Даже домашние дела можно превратить в интересную игру. Спрашивайте мнение ребёнка, о том какие секции он хочет посетить. Достаточно ли ему времени для игр, общение с друзьями и отдых? И достаточно ли у Вас совместного времяпрепровождение.
4️⃣Установите правила использования гаджетов. Структура в виде расписания помогает разгрузить детскую психику и помогает освоить навык выстраивать иерархию потребностей.
5️⃣Будьте примером для ребенка в ограничении времени на гаджеты
Согласно исследованиям, дети проводят значительное время за гаджетами, поэтому важно помочь им находить баланс между использованием технологий и другими видами активностей
Способы помощи детям преодолеть цифровую зависимость
💠Укрепление отношений: Создание крепких и открытых отношений между родителями и детьми, что позволяет им более эффективно общаться о проблемах и ощущениях
💠Управление временем: Установление границ и ограничений в использовании цифровых технологий, таких как определенное количество времени для игр или социальных сетей
💠Альтернативные развлечения: Организация различных увлечений и активностей, которые могут занимать ребенка и помочь ему отвлечься от цифровых устройств
💠Коммуникация без гаджетов: Проведение регулярных бесед и общения с детьми, которые не связаны с использованием компьютера или смартфона
💠Основные ценности и интересы: Помочь ребенку разобраться с жизненными целями и интересами, которые могут стать основой для профессиональной реализации в будущем
💠Пример для детей: Родители должны сами практиковать ограничение времени на использование цифровых технологий, чтобы стать примером для своих детей
💠Предупреждения о рисках: Информация о последствиях цифровой зависимости для психического здоровья и социального взаимодействия, что может служить мотивацией для детей
Результаты исследований показывают, что родительская поддержка и участие в жизни ребенка являются важными факторами, которые могут помочь преодолеть цифровую зависимость.
Оставлю ссылку на статью: "Цифровая зависимость усиливает одиночество и депрессию"
#цифроваязависимость #психология #помощь