Практика "Мои мысли" • Найдите место, где вы сможете сконцентрироваться и быть наедине с собой. •Возьмите ручку и блокнот. Начните записывать свои мысли без остановки в течение 10-15 минут. • После того как вы все записали , прочтите написанный вами текст • (анализ) Что могут рассказать эти мысли о вашем эмоциональном состояние, проблемах , которые вас беспокоят? Что вас тревожит? • ( анализ 0.2.) Подумайте , как вы можете улучшить свое состояние? Какие действия нужно предпринять для этого ? - про себя в этой практике: Обычно я ее использую когда мне сильно тревожно или хочется выразить все накопившиеся эмоции, рассказать о своих мыслях , чтобы потом проанализировать и понять , что мне нужно делать.
Практика "Мои мысли"
• Найдите место, где вы сможете сконцентрироваться и быть наедине с собой.
•Возьмите ручку и блокнот.
Начните записывать свои мысли без остановки в течение 10-15 минут.
• После того как вы все записали , прочтите написанный вами текст
• (анализ) Что могут рассказать эти мысли о вашем эмоциональном состояние, проблемах , которые вас беспокоят? Что вас тревожит?
• ( анализ 0.2.) Подумайте , как вы можете улучшить свое состояние? Какие действия нужно предпринять для этого ?
- про себя в этой практике:
Обычно я ее использую когда мне сильно тревожно или хочется выразить все накопившиеся эмоции, рассказать о своих мыслях , чтобы потом проанализировать и понять , что мне нужно делать.