Энергия - восполняемый ресурс, но как быстро восстановить ее? Если мы физически устаем, то достаточно поспать и силы вновь возвращаются.
А вот с энергиями сложно, порой на восстановление уходят месяцы и годы. Когда нет энергии мы живем на автопилоте, дни проходят однообразно, пресно и неинтересно.
Что ДАЕТ энергию:
1. Сбалансированное питание. Знаю, это не ново, но это факт. Употребляйте больше сырых овощей и фруктов, уменьшайте количество быстрых углеводов.
2.Обязательно соблюдайте режим сна и отдыха
3. Пейте много воды
4. Слушайте приятную музыку.
5. Читайте книги
6. Часто бывайте на природе
7. Чаще встречайтесь с друзьями
8. Уделите больше внимание себе, заботясь о своем комфорте, здоровье
9. Занимайтесь спортом, если не любите спорт, то просто ходите пешком
10. Чаще обнимайтесь
11. Шутите, смейтесь, ищите во всем позитив
12. Благодарите за все, что имеете
13. Чаще смотрите в небо
14. Ухаживайте за растениями
15. Соблюдайте порядок в жилье
ЧТО ЗАБИРАЕТ энергию
1. НЕ законченные дела
2. Употребление фастфуда
3. Негатив в любом виде, даже в мыслях
4. Самокритика
5. Алкоголь
6. Малоподвижный образ жизни
7. Осуждение, зависть, ревность
8. Доказывание кому-то что-то
9. Зависание в Соцсетях
10. Неблагодарность
11. Накопления мусора
12. Нелюбовь к себе
Пользуйтесь во благо