Начиная с 2004 года, когда после выборов Президента горел Манеж, не было, кажется, ни одного раза, когда в ответ на волеизъявление народа не устроили бы трагедию. В «Крокусе» теракт, стрельба и взрывы, есть погибшие. Вчера я писала однокурснице, которая часто бывает на концертах «Пикника»; к счастью, она даже не в Москве сейчас.
Каждый раз настигает недоумение: как? Особенно когда уже известно, что нечто подобное может произойти. Но, видимо, далеко не все проводят причинно-следственные связи, и каждый раз все происходит "неожиданно"ю
Нет слов, очень горько. Мои соболезнования семьям погибших, пострадавшим и их семьям. В сообществе, где я состою, сотни женщин-психологов предлагают свою помощь. Знакомые поехали сдавать кровь. Вообще, единение необыкновенное, но и здесь диванные критики (и не только) пытаются вставить свои три копейки про "неправильного" президента.
Все не случайно, конечно же. Уже вспомнили и про день 40 Севастийских мучеников, и про первую неделю Великого Поста. Но вот что я замечаю: люди даже не знают толком, что такое - верить в себя. Можно ходить гоголем, но потом случается теракт, и всех гоголей размазывает в моголь, и от былого настроя ничего не остается.
Поэтому делюсь здесь тем, что только что написала одному активному комментатору в вК. Это три очень хороших упражнения. Я сама их выполняла, поэтому за эффективность ручаюсь. Запрос от комментатора был: куда смотреть, чтобы не поддаваться эмоциям и получать правильное представление о вещах. Мой ответ:
Есть 3 хороших упражнения. Первое: составьте список всех своих достижений, начиная с самых малых. Когда впервые заговорили, пошли, стишок рассказали. Освоенные навыки, встречи с известными людьми. И так до медалей, дипломов и т.д. Это лучше делать по годам, но можно и просто списком. Результат - повышение самооценки, формирование опоры на себя, понимание, как много ещё можно сделать в своей жизни.
Второе упражнение: напишите список из 100 пунктов, что вы умеете делать. Считается все, включая варку сосисок и умение выслушать человека. Меньше 100 нельзя. У взрослого человека будет и больше ;) В результате получите хороший аудит собственных навыков, опять же усилится опора.
И третье: напишите такой же список из 100 пунктов, за что вы БЕЗУСЛОВНО любите свою страну.
И после этого просто поставьте на видном месте фразы: «Как я могу служить своей стране? Что я могу сделать во благо себе и России?» И просто ждите, ответ придёт, вы уже все для него сделали.
Эти выходные - время тишины. Поэтому не удивляйтесь, что я предлагаю психологические упражнения. Без них вы дальше не продвинетесь. Вы все скорректируете сами, когда посмотрите вглубь себя.
И комментарий от психолога Анастасии Буровой о том, как разговаривать с детьми:
Спросили как разговаривать с детьми по поводу произошедших событий и надо ли? Или лучше оградить?
Нужно однозначно. Поскольку дети встретятся с обществом, увидят новости, увидят ваши эмоции и все поймут. По-своему. И им в этом поможет детская фантазия. Результат такой заботы может быть противоположным .
Лучше сказать о том, что происходит ПРОСТЫМИ, КОРОТКИМИ И ПОНЯТНЫМИ РЕБЁНКУ СЛОВАМИ.
Продолжайте поддерживать ощущение связи и опоры на вас: «Да, мы живем в такое время, когда могут происходить теракты. Я рядом с тобой. Мы вместе. Когда тебе страшно, ты можешь прижаться ко мне».
Не бойтесь ЛЮБЫХ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ ребенка. Не убеждайте, что он зря боится, что он что-то придумал и т.д. Просто будьте с ним в этих чувствах. А если он плачет, не старайтесь побыстрее успокоить. Слёзы важны.
И будьте внимательны к своим чувствам.
Присоединяюсь. Поддерживаем тех, кому нужна помощь, и бережно относимся к себе. Остальным - поимкой и наказанием - займутся компетентные органы.
Отдельная благодарность тем журналистам (особенно британским), кто проявляет солидарность и поддерживает.
Юлия Н. Шувалова, 23 марта 2024 года