Каждый день сотни миллионов людей проводят свою жизнь в плену бессмысленных тревог и ненужных забот, но так быть не должно.
В этой статье я проведу вас по пяти уровням пофигизма, причем каждый уровень будет демонстрировать больше пофигизма, чем предыдущий. Шаг за шагом вы узнаете, как посмотреть в лицо своим страхам, как перестать беспокоиться о том, что думают другие люди, и как достичь вечного блаженства жизни.
Пристегнитесь, пора прекратить пустую болтовню и начать жить.
УРОВЕНЬ 1: СМУЩЕНИЕ
В психологии есть такое понятие, как "эффект прожектора". Эффект прожектора гласит - все мы склонны считать, что люди обращают на нас гораздо больше внимания, чем на самом деле.
Вспомните, когда вы в последний раз ужасно подстриглись. Скорее всего, вы весь день ходили и думали, что все пялятся на вашу голову. Но на самом деле большинство людей ничего не замечают. А если и замечают, то им все равно.
Одна из моих любимых цитат принадлежит писателю Дэвиду Фостеру Уоллесу. Он сказал: "Вы перестанете беспокоиться о том, что думают о вас другие люди, когда поймете, как редко они это делают".
Как человек, выросший с сильной социальной тревожностью, эта мысль была для меня абсолютно глубокой. Но проблема в том, что одной этой идеи недостаточно. Вы должны выйти в мир и испытать его на себе. Вы должны выйти и бросить вызов своему собственному эффекту прожектора.
Значит ли это, что вы должны надеть костюм цыпленка и отправиться на прогулку в местный торговый центр? Нет, не обязательно (хотя я не стану вас останавливать). Но это значит, что вы должны что-то сделать.
Вы должны бросить себе вызов. Вы должны ставить себя в неудобные ситуации на глазах у других людей и убедительно доказывать себе, что никто не обращает внимания, что всем наплевать.
Терпимость к неловкости - это основа для того, чтобы не наплевать. В тот момент, когда вы поймете, что всем наплевать, вы преодолеете первый уровень пофигизма.
Вперед.
УРОВЕНЬ 2: ОТКАЗ
Если готовность выглядеть идиотом - это первый шаг к тому, чтобы наплевать на все, то следующий шаг - готовность встретить отказ.
Одно дело - не заботиться о том, что подумают незнакомцы, но как насчет людей, которые вам действительно дороги? Готовы ли вы говорить то, что ваши друзья и семья могут не одобрить? Удобно ли вам вести сложные разговоры? Боитесь ли вы опозориться на свидании?
Люди, которые слишком много думают, плохо переносят отказы. Их самооценка настолько завязана на социальном одобрении, что они считают отказ непереносимым и делают все возможное, чтобы избежать его, обычно выступая. Они рассматривают каждую социальную ситуацию с точки зрения "Что мне сказать или сделать, чтобы понравиться людям?". И затем они пытаются это сказать или сделать.
Это ужасный способ жить по целому ряду причин. Первая - это невероятный стресс. Каждое социальное взаимодействие, по сути, становится похожим на экзамен в школе, где нужно сказать и сделать все правильно, чтобы получить результат.
Но настоящая причина в том, что это мешает вам заводить здоровые отношения. Даже если вы все сделаете правильно и понравитесь людям, то никогда не сможете полностью проверить, что нравитесь им именно вы.
Для большинства людей прорыв наступает тогда, когда они окончательно отказываются от представлений и принимают аутентичность в своих отношениях. Когда они понимают, что независимо от того, насколько хорошо они выступают, в конечном итоге они будут отвергнуты кем-то, они могут с тем же успехом быть отвергнутыми за то, кем они уже являются.
Когда вы начинаете подходить к отношениям с аутентичностью, вы понимаете, что вам не нужно ждать, пока люди выберут вас, вы можете выбрать их.
---------------------------------------------------------------------------------------------
В следующем выпуске я расскажу вам об остальных 3 уровнях пофигизма.
Спасибо за внимание!