Дыхательные упражнения и прогулки помогут справиться со стрессом. Об этом в своем Telegram-канале рассказал главный редактор «Стационар пресс» Алексей Никонов.
Для преодоления стресса рекомендуется выполнять следующую дыхательную практику: сделайте вдох носом, считая до четырех. Задержите дыхание на счет до четырех. Сделайте выдох ртом, также считая до четырех. И снова задержите дыхание, считая до четырех.
Еще одним методом борьбы с тревогой может стать прогулка. В условиях, когда повсеместно отменяются мероприятия, важно не поддаваться общей панике. Для некоторых решение остаться дома может стать катастрофой.
Не нужно идти в зону большого скопления людей, можно прогуляться во дворе или сходить в гости к близким. Не держите эмоции в себе, расскажите о своей тревоге.
Отменить! Нижегородский губернатор дал поручения после теракта
Читайте также:
Как избавиться от весенней хандры: советы нижегородцам
Как можно помочь пострадавшим при теракте, рассказали нижегородцам
Сколько чашек кофе можно выпить без вреда для здоровья?
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2024-03-23/kak-poborot-trevogu-i-stress-iz-za-chp-sovety-dlya-nizhegorodtsev-5034226