Многие убеждены, что продукты из категории ЗОЖ можно есть в неограниченном количестве, поскольку они полезны и не приводят к набору веса. Впрочем, это вовсе не так. Об этом «Daily Mail» рассказали диетологи Кимберли Гомер, Шери Бергер и Елена Уилер.
Многие худеющие стараются чаще есть орехи. Миндаль, фундук, кешью и другие орехи действительно богаты полезными нутриентами, они должны быть в рационе. Правда, только в ограниченном количестве. Ведь, например, небольшая чашка миндаля по энергетической ценности может превышать даже плитку шоколада
Не стоит увлекаться и заменителями молока. В них много сахара. Кроме того, растительные аналоги часто изготавливают из орехов. Также желательно ограничить в рационе протеиновые батончики и низкокалорийное мороженое. Эти продукты могут провоцировать усиление аппетита.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее диетолог Михалёва рассказала, каким людям лучше отказаться от мяса.
