Это не самое простое упражнение, и оно потребует времени. Но если удастся его выполнить, то ты очень многое о себе узнаешь.
Что нужно сделать:
Тебе понадобится договориться с кем-то (это может быть и несколько человек) о помощи. Суть в том, что 30 дней (не обязательно подряд) этот человек (ну, или несколько людей, если у тебя никак не получается бывать с кем-то довольно часто и дело грозит растянуться на год-другой) должен делать твое спонтанное фото. В разных ситуациях, в любой момент дня, так, чтобы тебе это не было заметно. Ну, уж если этот человек сможет записать дату и кратенько пометить, что ты в этот момент делаешь, о чем говоришь, то будет вообще идеально.
Когда у вас с помощником скопится 30 фотографий, можно делать выводы. Соответственно, тебе ничего не мешает оказать ответную услугу своему визави.
Зачем это нужно?
Поскольку ты не знаешь, когда тебя фотографируют, ты не включаешь защитные механизмы, а значит, на фото можно разглядеть много интересного о себе настоящем. Наше тело и осанка, жесты, мимика в эти моменты не врут. Благодаря этому упражнению у тебя будет возможность посмотреть на себя со стороны, сделать определенные выводы. И наверняка наметить что-то, над чем захочется поработать.