Исключите эти напитки из рациона, чтобы не состариться раньше времени

Красота кожи зависит не только от ухода, но и от питания. Нейробиолог Роберт Лав перечислил напитки, которые провоцируют преждевременное старение.

На первое место своего антирейтинга эксперт поставил алкоголь. По заявлению доктора, алкоголь провоцирует обезвоживание организма. Старает сразу все — кожа, мозг, кишечник и печень.

На втором месте — сладкие газированные напитки. В них много сахара и совсем нет клетчатки, которая могла бы стабилизировать его усвоение, пояснил эксперт в видео на своем ютуб-канале. Как итог, после «газировки» резко повышается уровень глюкозы в крови, а значит, усиливаются воспалительные процессы. Именно воспаление портит кожу.

С напитками с искусственными подсластителями Роберт Лав также посоветовал быть осторожнее.

Негативный эффект имеет и кофе. С одной стороны, он полезен за счет содержания полифенолов — мощных антиоксидантов, которые подавляют воспаления. Однако при этом напитки с кофеином провоцируют обезвоживание, так как обладают мочегонным свойством.

Нейробиолог призвал отдавать предпочтение кофе без кофеина или следить за водным балансом при употреблении обычного. В идеале человек должен ежедневно потреблять 30 мл воды на 1 кг веса.

Ранее в Роспотребнадзоре раскрыли всю правду о ненасыщенных жирах: не все из них полезные.