Современный мир переполнен различными отвлекающими факторами, которые могут мешать учебе. От постоянно мелькающих экранов до нежелательных звуков — отвлекающие факторы могут быть везде. В этой статье я постараюсь предложить несколько рекомендаций, которые помогут вам сконцентрироваться на учебе и избежать отвлечений на нежелательные внешние источники.
- Отключите уведомления от всех необязательных для сиюминутного прочтения чатов и каналов. Поверьте, зачастую вы можете прочитать и ответить на все личные сообщения сразу после учёбы.
- Вообще не заходите в социальные сети во время того, как вы ботаете. В целом этот пункт целиком следует из первого, но не выделить его как отдельный просто невозможно. Социальные сети людей переполнены разными источниками новостей. Распространяемая ими информация чаще всего актуальна очень короткий промежуток времени и не несет в себе ничего важного.
- Не слушайте музыку со словами и запоминающимся нарративом во время учёбы. Лично меня это сильно отвлекает: такой музыкой я вознаграждаю себя за продуктивно проведённое время, но во время учёбы она не даёт возможности сконцентрироваться на проблеме. Однако жить в абсолютной тишине я не могу. Советую вам включать фоновые шумы или спокойную мелодию без слов и заедающего нарратива. Это помогает расслабиться, но, в то же время, не отвлекает от поставленной задачи.
- Определите комфортную среду и условия, в которых вам приятно учиться, будь то ваша личная комната, кухня или даже туалет. Очень важно учиться в одном и том же месте. Так вы поможете мозгу легче настроиться на учёбу, если будете взаимодействовать с подобной средой желательно ТОЛЬКО во время учёбы.
- Делайте короткие перерывы по 5-10 минут раз в 40-60 минут. Вообще без них вы слишком рано устанете, а ваша концентрация и внимательность заметно снизятся. Напротив, слишком долгие перерывы оторвут вас от намеченного плана.
👉Наш канал в тг - https://t.me/tolko_po_lyubvi