Безопасность – одна из базовых потребностей человека. Однако, именно стремление обезопасить себя порождает огромное количество страхов, сомнений, предубеждений, негативных мыслей и оценок.
В этой статье я собрала 5 видов наиболее частотных зависимостей от ощущения безопасности, которые сковывают, ограничивают, отягощают и усложняют нашу жизнь.
Мы стремимся максимально обезопасить себя во всех сферах жизни:
- Окружить верными и преданными людьми
- Иметь финансовую подушку или иметь столько денег, чтобы о них не думать
- Найти максимально комфортное место работы и лояльного руководителя
- Как можно дольше оставаться молодой и привлекательной
Только вот это не всегда получается...
Если детально рассмотреть механизм работы психики, то можно увидеть, что в самом стремлении к безопасности уже заложено ожидание опасности.
В момент, когда у тебя зарождается мысль или идея, твой мозг автоматически анализирует ситуацию, определяя, насколько она безопасна для тебя, какова вероятность того, что при реализации этой мысли или идеи ты встретишься с болью, негативными последствиями. То есть в своем, пока еще мимолетном стремлении что-то сделать, ты уже ждешь боли, предательства, разочарования, страданий и пытаешься выстроить защиту, заложником которой сам(-а) же и становишься…
И с одной стороны, именно этот механизм защиты помогает нам не «совать пальцы в розетку», а с другой – создает множество препятствий на пути реализации планов, идей и желаний.
И чем больше в тебе страхов и сомнений, тем сложнее проявляться в отношениях и реализации, тем сложнее тебе расти, идти в новое, ставить цели и достигать их.
Как это проявляется в повседневной жизни? Давай разберем на примерах!
Зависимость от ощущения стабильности и комфорта
Признаки:
- Такие люди не любят что-то менять
- Им сложно даются изменения (переезд, смена обстановки)
- Предпочитают находиться в знакомых и проверенных местах
- Сложно находят общий язык с незнакомыми людьми
- Не любят рисковать и избегают неопределенности и сомнительных историй
- Подвержены беспокойству и переживаниям даже по мелочам
- Им сложно адаптироваться и подстраиваться под быстро меняющийся мир
Минус такой зависимости в том, что стремление к стабильности и комфорту всегда лишает человека быстрого роста и развития. Чаще всего такие люди замедляются и ограничивают свою жизнь обыденными и понятными для них событиями и местами. Однако, именно длительное пребывание в повторяющейся череде событий приводит к отсутствию радости в жизни и утрате блеска в глазах. Жизнь становится серой, скучной, однообразной. И зачастую таким людям очень сложно найти выход и решиться на изменения и преображение. Они склонны долго терпеть и платить временем за свой комфорт и иллюзорное спокойствие.
Зависимость от контроля собственной жизни и мира вокруг
Признаки:
- Любят планировать все аспекты своей жизни и жизни близких людей
- Очень болезненно относятся к тому, что идет не по плану
- Чаще всего такие люди перфекционисты, стремящиеся к совершенству во всем, что делают
- Им сложно делегировать часть дел и задач, их девиз: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам»
- Подвержены навязчивым мыслям и детальному обдумыванию своих решений и действий
- Уверены, что точно знают свои сильные и слабые стороны
- Целеустремленны и умеют находить мотивацию и ресурсы для реализации намеченных планов
Однако, при всех очевидных плюсах такой зависимости, есть серьезные минусы! И главный из них – это потребность в сильнейшей концентрации для удержания больших объемов информации. На это уходит огромное количество сил, энергии. Такие люди чаще подвержены выгоранию, депрессии и апатии, их преследует ощущение неудовлетворенности собой и жизнью в целом. Им сложно расслабиться и получать удовольствие в моменте здесь и сейчас.
Зависимость от различных средств (в том числе и химических), снижающих тревогу и стресс
Признаки:
- Расслабление при помощи алкоголя и прочих «веселящих» средств
- Сложно уснуть без снотворного или бокала вина
- Длительный прием антидепрессантов
- Заедание проблем и стресса (получение гормона удовольствия в процессе еды)
- Многочасовое «зависание» в социальных сетях или компьютерных играх (зависимость от кратковременного дофамина)
Химическая зависимость – одна из самых очевидных и легко распознаваемых в быту. Но как и любая зависимость, она имеет свои серьезные последствия – в первую очередь, оказывая воздействие на здоровье человека. Важно не только купировать проявление тревоги, стресса и переживаний, куда важнее найти истинную причину, почему эта тревога и навязчивые переживания вообще возникают. И только после этого искать наиболее экологичные и здоровые варианты выхода из постоянных переживаний.
Зависимость от партнера или близкого человека
Признаки:
- Страх одиночества, чувство беспокойства или тревоги, когда близкого нет рядом
- Потребность в подтверждении и одобрении своих идей и планов со стороны близкого человека
- Потеря индивидуальности в отношениях, которая часто выражается во фразах «мы поели», «мы выбрали, «мы решили» и т. д.
- Избегание конфликтов через подавление собственных чувств и желаний
- Такие люди часто имеют низкую самооценку и могут чувствовать себя неполноценно без поддержки или одобрения партнера
- Ревность и стремление к контролю
- Зависимый человек ищет одобрение и похвалу от близкого как основное подтверждение своей ценности и значимости
Такие отношения обречены на боль, разочарование и отсутствие счастья. И причина здесь одна – стремление решить свои внутренние проблемы и вопросы за счет другого человека. Бессознательная манипуляция другим человеком приведет лишь к росту претензий, обид и недовольства, так как другой человек никогда не сможет решить твой внутренний вопрос, это невозможно, даже если он всю свою жизнь будет посвящать тебе, ты не найдешь того желаемого удовлетворения, которое ищешь. Для гармоничных, открытых и счастливых отношений важно работать с тем, что творится у тебя внутри!
Зависимость от социального принятия и одобрения
Признаки:
- Такие люди живут по принципу «А что скажут люди?»
- Стремление быть лучше, красивее, умнее и т. д.
- Часто переживают о своем внешнем виде и репутации
- Стремятся поддерживать хорошие отношения со всеми окружающими людьми
- Сильно переживают после ссор и конфликтов
- Стремятся к успеху, материальным благам и высокому социальному статусу
- Болезненно воспринимают критику и негативную оценку себя и своей деятельности
Человек – существо социальное, и каждому из нас в той или иной степени важно быть понятым и принятым в кругу близких людей. Однако, когда данное стремление начинает управлять тобой и твоей жизнью – это приносит лишь стресс, переживания и слив огромного количества энергии. В данной ситуации важно научиться любить себя, ценить себя и видеть в критике и негативной оценке призыв к росту и развитию.
Как справиться с зависимостью от ощущения безопасности?
Любая зависимость – это способ удовлетворить внутренние потребности. К сожалению, самостоятельно и без помощи профессионального взгляда со стороны не всегда удается понять, что это за потребность и в какую зависимость мы вовлечены в погоне за удовлетворением данной потребности.
Ведь именно понимание, что нами движет в тех или иных ситуациях дает возможность найти экологичные пути решения, пути выхода из зависимостей и временного удовлетворения потребностей. В результате человек обретает истинную свободу, легкость и наслаждение в жизни.
Недавно я провела мероприятие «ВНЕзависимости», где мы с участниками разбирали:
- Какое состояние (чувства и эмоции) приводит к формированию зависимости
- Почему мы перестаем верить в себя и вовлекаемся в то, как другие видят и оценивают мир вокруг
- Базовая формула ценности, которая поможет тебе возродить веру в себя и вернуть самоценность
- Почему мы закрываемся от мира и людей (и автоматически от денег, успеха, здоровых отношений и прочего)
Как получить запись встречи, можно узнать в моем телеграм-канале https://t.me/malyuk_life/1124
Подписывайся на мой блог и читай каждую неделю интересные статьи и советы!