Рассказывает хирург-онколог, маммолог, УЗИ-диагност Никифорова Ольга Николаевна:
Нет, упражнениями на неё повлиять нельзя. Упражнениями можно повлиять только на грудные мышцы. Если это и улучшит рельеф молочной железы, то совсем ненамного и при условии, что изначально она маленькая и аккуратная. У девушки с 1м размером, которая занимается спортом, грудь станет чуть-чуть более округлой формы. Но если это 5й размер, что бы вы ни делали в спортзале, эффекта вы не увидите.
Увы, все решает генетика. Если звезды не сложились и грудь вам не нравится, исправить форму можно только хирургически.
А вот что действительно можно сделать - это держать свой вес под контролем. В груди всего три типа тканей: соединительная, жировая и железистая. Размер самих молочных желез зависит от гормонов. Но если набрать 10 килограммов - конечно, грудь вырастет. Также она станет более птозной, потому что связкам и соединительной ткани будет сложнее это держать. И да, многое зависит от связочного аппарата. Если он хороший, в тканях много коллагена и эластина - грудь будет выглядеть лучше.
Так что главное тут спорт, правильное питание и следить за набором веса. А если поменять форму нужно существенно, то хирургия. Спойлер: мы в целом ничего не имеем против, если соблюсти ряд правил. Расскажу об этом в следующем посте -:)