Продуктивность - это совершение ежедневных действий для улучшения качества жизни. Для достижения значительных изменений требуется сила, время и мотивация. У каждого человека есть свои собственные идеалы и цели в жизни.
Напишите себе список целей на ближайшее время
Для начала необходимо понять чего вы хотите. Для этого нам понадобится листок, ручка и немного свободного времени. Важно! Заметки в телефоне не подойдут, необходимо, чтобы в комнате остались только вы, листок с ручкой и ваши мысли.
Выпишите себе список из 10-15 глобальных целей, после этого выделите 3 из них, которые вы бы хотели достичь сильнее всего. Далее начните пошагово расписывать от пункта к пункту необходимые действия для достижения вашей цели.
Например:
Хочу открыть собственную кофейню → необходимы деньги и время → необходим стартовый капитал → нужно устроиться на работу с более высокой заработной платой и составить план расходов → надо создать качественное резюме.
Так вы проделываете с каждой из 3 своих целей. Теперь вы точно понимаете чего хотите и что для этого нужно сделать. Начните делать по маленькому шагу каждый день, создайте себе привычку делать что-то из вашего списка ежедневно. Если привычка выработана и вам кажется, что прогресс не идет, то на самом деле вы на верном пути.
Не отвлекайтесь
Не стоит распыляться на малозначащие вещи. Если вы начали выполнять одну задачу, то выполняйте только ее. Конечно не стоит забывать об отдыхе, попробуйте систему "помидора". Выполняйте поставленную перед собой задачу в течении 25. После этого сделайте 5 минутный перерыв. Таймер вам в помощь.
Многих, в том числе и меня часто отвлекает телефон, на который вечно приходят уведомления из соц. сетей и приложений. Ну как можно не посмотреть новые скидки на маркетплейсах, интересную новость или историю, которую выложила подруга? Если ваша работа не находится в телефоне, то советую на время той же 25 минутной "помидорки" убирать его в сумку или рюкзак, по возможности вообще в другую комнату(если вы работаете из дома), в таком случае соблазн взять его в руки будет минимален.
Организация рабочего пространства
Опросы, проведенные специалистами HeadHunter и «Здоровый офис», показали, что более 90% опрошенных отмечают прямую связь между удобством рабочего места и качеством и эффективностью их работы. При этом 47% респондентов отметили, что в комфортных условиях улучшается самочувствие и качественнее выполняются рабочие задачи. 44% сотрудников удобное рабочее место повышает настроение и позволяет лучше концентрироваться и решать профессиональные задачи. 35% опрошенных указали, что комфортные условия свидетельствуют о заботе начальства о работниках.
Очень важно удобно организовать ваше рабочее место, ведь на нем человек проводит треть свой жизни. Сделайте так, чтобы вам было комфортно работать, убери или по крайней мере постарайтесь уменьшить раздражающие вас факторы.
Ваше здоровье
Не забывайте, что все мы люди и у нас есть биологические потребности, не стоит игнорировать ваше здоровье. Ваш сон и питание играет большую роль в вашей работоспособности. При качественном сне и питании ваше продуктивность увеличится в разы.
Также всем советую попробовать холодный душ по утрам, особенно, если у вас довольно стрессовая работа. Ведь за минуту холодного душа ваш организм не только закаляется, но и израсходует почти весь запас кортизола, гормон стресса. Поэтому, когда во время рабочего дня произойдет какая то стрессовая ситуация, вы вероятнее всего будете спокойны и собраны.