В теме укрепления иммунитета очень много мнений – одни пьют иммуностимулирующие препараты, другие заваривают настои трав и закаляются. Сегодня мы расскажем про укрепление иммунитета при помощи натуральных эфирных масел. Ароматерапия стала главным способом укрепления здоровья во многих западных странах. Рассказываем, почему.
Где и как используют ароматерапию для повышения иммунитета?
Эфирные масла – это сложные, концентрированные смеси, которые производят из разных растений. Получается натуральное и сильное вещество, обладающее определенным действием – антибактериальным, иммуностимулирующим, противовирусным или антистрессовым. Поэтому, эфирные масла положительно влияют на иммунитет человека.
Во Франции ароматерапия приравнивается к медицине. Ее используют в больницах, а масла продают в аптеках как лекарственное средство. Там вам могут выписать аромасессии для лечения неврологических заболеваний, для борьбы с депрессивными состояниями и для повышения сопротивляемости организма к вирусам и бактериям. В Европе уже около 10 лет ароматерапию практикуют при помощи ультразвуковых аромадиффузоров.
В доме каждого жителя, заботящегося о своем здоровье, есть аромадиффузор. Европейцы считают, что аромасессии с эфирными маслами – обязательный ритуал для поддержания иммунитета. Это натуральная процедура, без использования медикаментов или каких-либо вредных веществ. К тому же, еще и приятная! В Англии тоже используют ароматерапию, но направляют ее больше на психоэмоциональное состояние. Если человек долгое время испытывает стресс, включается психосоматика, которая так же негативно сказывается на иммунной системе. Чтобы этого не произошло, англичане используют ароматерапию при помощи аромадиффузоров и аромаламп, а так же применяют масла в расслабляющих спа-процедурах. Ароматерапия популярна и в Америке. Они используют эфиры для лечения многих заболеваний, постоянно совершенствуя свои знания. Не так давно командой Калифорнийского университета было проведено исследование, которое показало, что некоторые эфирные масла могут значительно улучшать даже когнитивные способности человека.
Как правильно проводить ароматерапию?
Помните, что эфирные масла – это очень концентрированные и порой агрессивные вещества. Чтобы добиться желаемого результата, обязательно нужно соблюдать некоторые правила.
- При аромасессии нужно придерживаться нормы – 2 капли масла на 5 кв. м. в течение 40 минут.
- После сеанса ароматерапии нужно проветрить помещение.
- Используйте только натуральные масла. Флакон обязательно должен быть из затемненного стекла, а на этикетке должны быть указаны состав, страна происхождения, латинское название и способ получения масла.
- Существуют два вида ингаляции – активная и пассивная. При пассивной ароматерапии вы находитесь от эфира на расстоянии более 40 см. Если расстояние значительно меньше, вы будете вдыхать высокую концентрацию масла. Такая ингаляция будет считаться активной. В этом случае следует уменьшить дозировку – 1 капля на 5 кв.м. в течение 20 минут.
- Если вы хотите использовать эфирное масло для спа-процедуры или массажа, обязательно смешайте его с базовым маслом. Будет достаточно всего 1-2 капель эфира. Никогда не наносите эфирные масла на кожу в чистом виде.
Какие масла укрепляют иммунитет?
Противовирусным и антибактериальным свойством обладают масла лимона, можжевельника, розмарина, сосны, шалфея и эвкалипта. Антисептическое действие дают масла мирры, чабреца, пихты и чайного дерева. При помощи этих эфиров вы можете повышать сопротивляемость своего организма и дезинфицировать помещение. А чтобы добиться максимального эффекта, делайте смесь из масел. Например, можно смешать можжевельник с лимоном и пихтой. Гармоничная комбинация получится так же из шалфея, эвкалипта и чайного дерева.
Больше вариантов эфирных масел вы найдете в магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.