Я не дотерпела до конца недели и взвесилась утром - 69,9 кг. А в понедельник было 70,9 кг. Итого слетел килограммчик за пять дней. Это уже приятно. В грядущий понедельник я, конечно, взвешусь официально и все зафиксирую.
На период Великого поста я отказалась от красного мяса, мучного, молока. Сокращаю количество рафинированного сахара в рационе. На монашескую строгость питания не претендую
Всё чаще поглядываю в сторону стадиона, который манит меня свежим ремонтом. Похоже, скоро я себя разбужу и отправлю туда на пробежки.
Обожаю бегать. Эта тяга пришла с возрастом. В школе физру ненавидела. Нас не учили делать упражнения правильно, не рассказывали, как физкультура может положительно повлиять на самочувствие.
Нет, все было проще. Умеешь отжиматься? Отжимайся. Не умеешь отжиматься? Отжимайся, но все вокруг будут ржать, а учитель с невозмутимой физиономией будет на все это дело смотреть.
И так с любым упражнением. Неудивительно, что львиная доля девочек на эти уроки приходила со справкой. Один учитель даже возмущался тогда, типа, что это месячные у вас круглогодичные! И невдомек ему было, что дело-то в нем и его подходе к обучению!
Уже после института я открыла для себя бег и его прелести. Оказывается, второе дыхание существует. Оказывается, после пробежки эндорфинов пруд пруди. Идешь домой потом, дышишь, как паровоз, зато такая легкость во всем теле, будто взлетишь сейчас.
Так что скоро побегу бегать) Как только +10 на улице устаканится. Раньше боюсь спину свою многострадальную просквозить.
По еде все просто - мяса избегаю, мучное не ем. Кисломолочка выручает по-прежнему.
Завтрак - йогурт Савушкин, кофе с кокосовым молоком, рахат-лукум.
Перекус - протеиновый батончик, чай с мятой, кефир.
Обед - овсяная каша с фундуком, цукатами. Два яйца. Яблоко.
Перекус - орехи, чай с мятой.
Ужин - рагу овощное с креветками, лукум, чай черный
По калориям вышло 2092 КК, много..
Активность не высока, только прогулка. На 5,5 тысяч шагов нагулялись, но Денис часть прогулки ехал на моих руках, так что тело ломит отчаянно. Может, я так накачаюсь?) Все-таки "гирька" уже увесистая получается,почти 15 кг.
Заказала форель у одной девушки на пробу. Привозят непотрошенную рыбу свежевыловленную, из Мурманска. Частенько рыбка бывает с икрой. Вдруг, и мне повезёт..
На одном форуме поделилась своей адаптацией меню на период поста и получила замечание, что "есть творог в пост - это богохульство". Долго не могла унять смех. Отправила собеседнице ссылку на википедию с пояснением термина "богохульство". На всякий случай и здесь оставлю:
Богоху́льство — непочтительное использование имени Бога или богов, а также поношение любых объектов религиозного поклонения и почитания.
Как видно, творогом здесь и не пахнет)). Но там вступать в полемику было бессмысленно, женщина ратовала за то, что пост - это хлеб и вода исключительно.
Я же считаю, что любая аскеза в этот период приветствуется. Главное,не есть ближнего своего. В том числе и мозг ему не выедать)
Пы. Сы. Когда дописывала статью, узнала про сегодняшний терракт в столице... День закончился слезами. Как же болит душа за пострадавших. .