Замечали ли вы такое противоречие: вроде бы очень хочется внимания, заботы, любви и принятия, а как только люди обращают на вас внимание, внутри все сжимается, появляется чувство неловкости, неуместности... Хочется скорее сбежать, переключить внимание на что-нибудь еще, оправдаться, сделать что-то взамен. Или, что еще круче, в ответ укусить так, чтобы больше неповадно было. Проявить агрессию — от неловкости, — а потом снова испытывать чувство одиночества и ненужности.
Автор: Наталья Нигай — кандидат психологических наук, травматерапевт, трансперсональный психолог, сексолог, основатель международной школы метода Мюррей в России, член Высшего экспертного совета кафедры «Сексология» Академии социальных технологий.
Часто с этим встречаюсь на группах, где этот вопрос обнажается и его можно исследовать. Вот некоторые из причин:
- мало опыта в детстве — человека игнорировали, не обращали на него внимания, не заботились о нем просто так;
- «Быть заметным небезопасно — можешь быть наказан, попадешь в неприятную ситуацию»;
- «Я тебя люблю, но ты должен что-то взамен (хорошо учиться, быть послушным, молчать и т.д.)»;
- «Ты не должен доставлять проблем и хлопот — неприлично обращать на себя внимание (некрасиво, невоспитанно)»;
- «Всегда есть кто-то, кто нуждается больше».
И многое другое...
Все эти обстоятельства заставляют нас поверить, что я — недостаточная ценность, чтобы пользоваться чьим-то вниманием и тем более любовью. А если люди ко мне это проявляют — значит, они либо чего-то хотят, либо делают это из вежливости, но в любом случае я им не верю. Потому что я-то уж точно знаю, что недостойна.
Соответственно, когда человек получает свою порцию любви от кого-то, он встречается моментально со всеми последствиями, с которыми должен столкнуться в его представлении. Вот вам и противоречие — «и хочется, и колется».
На самом деле, это можно изменить. И это очень важно. Так как если вы не умеете принимать просто так — вы не сможете дать просто так, не ожидая ничего взамен.
Первое, что нужно осознать и запомнить:
«Ты имеешь право на эту любовь. Просто так. Просто потому что ты есть».
И по чуть-чуть, буквально маленькими порциями пробовать это на вкус.
Замечайте любовь к вам через любое проявление этого мира, людей, события, погоду, природу... Где угодно! Все, что вы можете — сказать себе в этот момент:
«Это все для меня».
И, да, сначала выскачет привычная реакция — скажите себе:
«Да, я в это верила, но сейчас я попробую по-другому».
И маленькими дозами (как после глубокой интоксикации, когда мы пьем водичку чайной ложечкой), потихоньку присваиваем это внимание себе. Замечая, что вы устояли, не сбежали, а более того — насладились.
Чем чаще вы будете пробовать — тем увереннее будете в том, что это ваше право, что вы достойны, что вы заметны. И что ваше проявление в этом мире становится все ярче.
Не забывайте, что вы — подарок этому миру.
