Каждому из нас ежегодно в поздравлении к дню Рождения, звучит оно- пожелание здоровья. Мы бегло прочитываем данное пожелание и в голове мелькает, какая банальность. А ведь здоровье-это один из неотъемлемых факторов долгой счастливой жизни. Многие ли из нас с вами могут ответить сходу, что такое Здоровье? Так вот.
В 1948 г. в силу вступила Преамбула к Уставу Всемирной организации здравоохранения, в которой дано четкое определение:
Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
Думаю, не преувеличу, если скажу, что среди нас не так много действительно здоровых людей.
Поговорим о здоровье физическом
Не забывайте ежегодно проходить осмотры в клиниках (государственных и частных). Да, я понимаю, если выбирать частную, то это стоит денег, но зато это экономит время и ваши нервы, что порой важнее. Я не призываю вас обращаться за помощью только на платной основе, но зачастую сама выбираю именно этот способ. Например, я с детства боюсь стоматологов, можно сказать даже детская травма, помню, как в слезах выбегала из кабинета стоматолога лет в 8. И сейчас, уже будучи взрослым человеком, хожу только к проверенному врачу, никакой боязни и тем более слез.
А вы знали, что есть частные клиники, которые принимают по ОМС?
Помните, что до 40 лет вы можете раз в 3 года проходить диспансеризацию, после 40 лет- ежегодно- это бесплатно!
Больше двигайтесь, ведь движение-это жизнь.
Не обязательно ходить на фитнес, можно просто прогуляться в парке с близким другом, любимой женщиной или ребенком, главное одеваться по погоде. Пройтись пару остановок пешком, а не толпиться в душном автобусе. Небольшая зарядка с утра поможет быстрее проснуться и даст заряд энергии для нового дня.
Но часто нам просто ЛЕНЬ!
Питание (помните мы едим, чтобы жить, а не живем, что бы есть).
К сожалению, в настоящее время- полки ломятся от еды, но мало действительно качественной и питающей наш организм. Красивая упаковка, усилители вкуса, ароматизаторы- делают свое дело! Берем! Пачками, тележками. Ужас просто.
А состав? Вы читаете состав- ответьте честно, хотя бы себе!
Я стараюсь брать тот товар, где в составе меньше всего написано.
И тут опять же про ЛЕНЬ!
Проще купить, чем стоять и готовить, правда же?! Но, хочется верить, что не все потеряно. Сейчас столько всяких штук для упрощения жизни, что грех этим не пользоваться. Засыпал, налил воды, выставил режим и вуаля- блюдо готово.
Гиппократ говорил: «Вся твоя еда должна быть твоем лекарством!»
Ну и отдых!
Отдыхать тоже уметь надо.
Отдых это не про лежать на диване с пачкой чипсов под фильм (хотя и это ИНОГДА можно, обратите внимание на слово иногда).
Отдых у каждого свой безусловно! Кто-то хочет полежать и раствориться в сюжете фильма, кто-то с джойстиком в руках добиться головокружительных высот или просто намять бока сопернику. А кому-то жизненно необходимо выбираться на природу: на лыжах в лес, с палатками в поход, на рыбалку, где тихо и можно побыть наедине с собой. Вы знаете для меня сейчас отдых, даже просто качественно принять душ, когда тебя не торопят.
А теперь немного о душевном и социальном здоровье
Со здоровьем душевным и социальным сложнее. Они друг друга дополняют что ли, мы же с вами люди разумные и социальные.
В душевном здоровье важно научиться управлять своими эмоциями, трезво оценить ситуации и находить решения. Важно научиться развивать позитивное мышление.
В социальном здоровье важно научиться выстраивать здоровые отношения с другими людьми, участвовать в общественной жизни. Я понимаю, что многим вообще не сдалась эта общественная жизнь и он живет в своем мире. Но все же мы каждый день с кем-либо взаимодействуем. Так давайте же будем добрее, постараемся помочь того, кому в этот момент так необходима наша поддержка и сопереживание.
