Отказ от кофеина известен как один из способов быстрее засыпать. Но оказывается, что есть еще один напиток, от которого нужно держаться подальше, чтобы спать крепче.
Фото: Рixabay
Человек может чувствовать сильную сонливость после выпитого бокала алкогольного напитка, но спиртное способно разрушить ваш ночной сон. Эксперты по сну выявили причины бессонницы, передает The Mirror. И одна из них – это употребление алкоголя. Он способствует быстрому засыпанию, но также может вызвать фрагментарный сон и стать причиной частых пробуждений в течение ночи.
Исследования показывают, что выпитый за четыре часа до сна алкоголь может негативно повлиять на непрерывность и продолжительность сна. Это также приводит к более длительному и сложному пробуждению. К слову, никотин также связан с бессонницей, поскольку он влияет на способность организма засыпать и оставаться во сне.
Читайте также:
Пять ужасных вещей, которые случаются, если не стирать постельное бельё раз в неделю
Врач назвал самое плохое время для засыпания
Могут ли дети унаследовать бессонницу родителей – учёные дали однозначный ответ