Не верите? А это правда! Сколько я перепробовала разных диет, даже не сосчитаю уже. Какие-то результаты, конечно, были. Но противные лишние килограммы каждый раз возвращались. А ходить пять раз в неделю в спортзал у меня не было ни времени, ни сил. С каждой неудачей всё больше хотелось опустить руки и закрыть глаза на недостатки собственной фигуры. Но я всё же смогла найти решение проблемы. Сейчас подробно расскажу, какое.
Как я сбросила 10 кг за 5 недель с помощью… нейросети!
У меня раньше никогда не было проблем с лишним весом. Всегда ела, что хочу и это не откладывалось на фигуре. Хотя и спортом я занималась на постоянной основе. Но после рождения второго ребенка я постепенно поправилась на семнадцать килограмм. Дошло даже до того, что пришлось практически полностью отказаться от старого гардероба и влезть в спортивные костюмы и объемные джинсы.
Но и это не самое страшное… хотя какая девушка и женщина не хочет выглядеть стильно и привлекательно? Гораздо хуже то, что лишний вес стал сказываться на здоровье. Начались проблемы с сердцем и сосудами, отеки и варикозное расширение вен. Тогда я окончательно поняла, что нужно худеть.
Перепробовала разные диеты, пыталась систематически заниматься спортом. Результаты были, но меня они не устраивали. Да и стоило только немного расслабиться, как лишние килограммы быстро возвращались.
Я почти отчаялась изменить ситуацию, когда решила попробовать обратиться с этой проблемой к ChatGPT. В конце концов, если эта нейросеть может быть психологом, маркетологом, копирайтером и даже сценаристом, то почему бы ей не стать моим личным диетологом?
Эксперт по калориям всегда с вами: как нейросеть помогает сбросить вес без стресса
Результат оказался для меня настоящей находкой, а ChatGPT стал советником на пути к похудению и здоровому образу жизни. Он не только помог мне считать калории, но и создал индивидуальное меню на неделю, учитывая мой калораж и нужды в белках и сложных углеводах. Нейросеть составила для меня пять вариантов легких, низкокалорийных и полезных перекусов и помогла подобрать такую диету, соблюдать которую было совсем не трудно.
Благодаря ChatGPT я получила не только план питания, но и узнала больше о пользе и вреде различных продуктов, их калориях, белково-жировых и углеводных составах. Каждый ответ сопровождался полезными советами и рекомендациями, которые помогают мне принимать осознанные решения о питании. Раньше я постоянно искала эту информацию в сети или доставала знакомого врача. В платной версии ChatGPT можно даже визуализировать блюдо по указанному рецепту.
Как ещё можно похудеть с помощью искусственного интеллекта?
В итоге экспериментов я узнала, что нейросети могут:
✔ анализировать данные с трекеров активности, учитывать количество сжигаемых калорий и помогать оптимизировать тренировочные планы для достижения желаемого веса;
✔ распознавать на фотографии продукты и оценивать их пищевую ценность, что поможет контролировать калорийность потребляемой пищи;
✔ предложить индивидуальную программу тренировок, учитывающую цели по снижению веса;
✔ анализировать размер порций и выдавать предупреждения, если они превышают определенный предел;
✔ быть отличным мотиватором и каждый день предлагать вдохновляющую цитату или цель, которая помогает снизить вес;
✔ распознавать эмоциональное состояние при приеме пищи, что помогает контролировать эмоциональное переедание;
✔ анализировать данные о диете, ежедневной активности и других факторах для предсказания будущих изменений в весе и давать рекомендации по корректировке режима питания;
✔ анализировать данные о пищевых привычках и физической активности, идентифицировать риски развития заболеваний и давать рекомендации по их предотвращению, и это не полный список.
В результате, выполняя рекомендации нейросети, я похудела на 10 кг чуть больше, чем за месяц. И дальше собираюсь прислушиваться к советам личного и – бесплатного! – специалиста по здоровому питанию. Это отличный пример того, как современные технологии могут оказаться незаменимым помощником в достижении ваших целей по здоровому образу жизни и похудению.
Но! На всякий случай хочу напомнить всем, что перед применением конкретной диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.