В походе, на велопрогулке или в продолжительном забеге необходимо регулярно пополнять запас жидкости в организме. Конечно, можно взять с собой бутылку воды, но тогда, чтобы попить, придется постоянно останавливаться: снимать с плеч сумку, доставать емкость, открывать ее, закрывать, убирать обратно. Действий много, и они крадут ваше время для рекордов. К счастью, проблема решаема. Пить можно прямо на ходу — с помощью рюкзака с гидросистемой.
В этой статье расскажем, что такое гидратационный рюкзак и как им пользоваться, а также назовем ключевые плюсы и минусы такого снаряжения.
Что из себя представляет рюкзак с гидросистемой и для чего он нужен
Изначально рюкзаки с гидросистемой создавались для марафонов и велогонок. Эти активности подразумевают длительные нагрузки на тело, повышенное потоотделение, а значит, и постоянную потребность в жидкости — для восстановления водного баланса в организме. Однако сегодня гидрорюкзак вышел за рамки профессионального спорта — он отлично подойдет и тем, кто любит просто активный отдых. Это снаряжение незаменимо в ситуации, когда нужно попить, не задействуя руки: во время длительной пробежки, катании на велосипеде, на однодневном хайкинге — небольшом походе по оборудованным тропам.
Сейчас на рынке представлено два вида гидросистем:
- Отдельный резервуар, который можно убрать в рюкзак.
- Небольшой рюкзак, в который уже встроена система подачи воды.
Первый оптимален для любителей походов, поскольку большинство современных рюкзаков производится со специальными карманами под гидропак. Если их нет, вам придется крепить емкость другими способами: например, цеплять на сумку при помощи тросов и резинок, чтобы обеспечить неподвижность.
Гидропак состоит из следующих компонентов:
- пластиковая или полиэтиленовая прозрачная емкость для воды. Она, как правило, гибкая и устойчивая к разрывам;
- в верхней части емкости находится отверстие с откручивающейся крышкой или защёлкой, через которую ее заполняют водой. Первый вариант более герметичный;
- клапан для присоединения трубки;
- гибкая отводная трубка, которая присоединяется к емкости и выводится на лямку рюкзака;
- клапан с мундштуком, который не дает воде выливаться.
Рюкзак с гидросистемой представляет собой небольшую сумку и встроенную в нее питьевую систему — гидратор. То есть это продуманная конструкция, которая не требует от вас дополнительных манипуляций с креплениями: емкость уже зафиксирована внутри и расположена так, чтобы питьевая магистраль выходила на лямку рюкзака, а вам было удобно дотянуться до нее ртом. Отметим, гидрорюкзак — цельный, но не монолитный, поэтому вы можете легко достать гидропак, чтобы промыть его, не намочив сумку.
Сам рюкзак выполнен из полиэстера или нейлона с водоотталкивающей пропиткой. Он эргономичный, с дышащей спинкой, регулируемыми лямками и кармашками под разные мелочи, которые могут понадобиться на прогулке или тренировке.
Преимущества гидрорюкзака
При активном образе жизни важно вовремя восстанавливать водный баланс организма, особенно если вы любите подвижные виды спорта: бег или езду на велосипеде, рыбалку, охоту или длительные прогулки. В каждом из этих случаев не всегда есть возможность носить с собой бутылку для воды, поэтому вам пригодится гидратационный рюкзак. У него есть следующие преимущества:
- Из него удобно пить без помощи рук: не нужно ничего доставать, откручивать крышку и потом запихивать обратно — просто поднесите трубочку ко рту и утолите жажду.
- Можно пить прямо на ходу, не сбавляя темп движения. Это особенно важно для бегунов и велогонщиков, которым нельзя «остывать» и терять секунды до новых достижений.
- В гидратор удобно набирать воду в диких природных условиях. Увеличенное, по сравнению с обычной бутылкой, горлышко позволяет без труда наполнить тару даже из горных рек или источников.
- Можно использовать в качестве крана — неочевидный, но крайне полезный способ применения. Кто-то скажет, что руки можно помыть и из бутылки, но в этом случае сложнее контролировать струю, расход воды больше, а в походе она — драгоценный ресурс. Гидратор в полевых условиях будет практичнее.
- В отличие от пластиковых бутылок, которые изнашиваются гораздо быстрее, гидратор — вещь долгоиграющая, и используется не один год. Покупая гидрорюкзак, вы можете внести свой вклад в сохранение окружающей среды.
- Позволяет равномерно распределить вес содержимого рюкзака и нагрузку на мышцы, поскольку располагается вплотную к спине. Это важно во время пробежки или велопрогулки, когда ничто — в том числе болтающаяся сумка — не должно отвлекать от процесса.
- Благодаря дополнительным карманам в него можно сложить необходимые мелочи: например, телефон, пластыри, небольшой перекус в виде батончиков или компактный дождевик — на случай непогоды.
- Герметичность — еще один весомый плюс. Емкость не протекает, а в питьевую систему не проникает воздух, благодаря чему вода дольше остается свежей.
Оценить рюкзак с гидросистемой по достоинству, можно только испытав его на себе. Приобретая гидрорюкзак у RoadLike, вы ничем не рискуете — у вас будет 100 дней на тест-драйв товара в реальных условиях.
Недостатки гидрорюкзака
Несмотря на все преимущества, у гидратора есть недостатки. Насколько они окажутся существенными, решать вам:
- Гидропак тяжелее пластиковых бутылок, а лишний вес в походном рюкзаке — это объективный минус.
- Если речь об отдельном гидраторе, его достаточно сложно закрепить на сумке. Правда, с современных походных рюкзаках обычно предусмотрен специальный карман.
- При использовании гидратора трудно определить, сколько в нем осталось воды: емкость находится внутри рюкзака, а значит, нет возможности контролировать объем в перманентном режиме. С бутылкой в этом плане проще: вы отпили и видите, сколько жидкости у вас есть.
- Его сложно мыть. Если пластиковую бутылку можно просто выкинуть после разового использования, то за гидратором придется ухаживать.
Последний момент в конце статьи разберем подробнее — расскажем, как правильно мыть и сушить гидратор.
Как выбрать рюкзак с гидросистемой для бега, велопрогулок и походов
Снаряжение для активного времяпровождения должно быть максимально комфортным и помогать вам справляться с нагрузкой, а не наоборот. Чтобы не ошибиться с выбором, при покупке гидрорюкзака учтите следующие моменты:
- Размер. Параметры рюкзака могут отличаться, в зависимости от его вместительности и ваших целей, но средние значения — 40х30х9 сантиметров. А вот по-настоящему принципиальный момент — размер лямок. Они не должны легко сходиться на груди или упираться в подмышки. В первом случае рюкзак будет на вас болтаться и жить своей жизнью, пока вы бежите. Во втором — натирать кожу и вызывать неприятные ощущения. Помните, что рюкзак должен плотно прилегать к телу, но не мешать свободному дыханию. Важно: даже если пустой рюкзак сидит на вас хорошо, нюансы посадки могут всплыть после того, как вы его заполните, поэтому подгоняйте размер лямок, когда все вещи уже внутри.
- Объем. Учтите, что число литров в описании рюкзака говорит о потенциально полезном объеме всех отделений и карманов. Количество жидкости указывается в характеристике отдельно и ограничено возможностями гидратора, а также, при наличии, дополнительными карманами для фляг с водой. Оптимальный объем рюкзака для бега, велопрогулки или однодневного похода — 5-10 литров. Если планируете более длительную активность, лучше выбирать рюкзаки побольше — от 20 литров.
- Дышащие спинка и лямки рюкзака. Во время физических нагрузок, особенно в теплое время года, организм сильно нагревается и потеет, но система вентиляции и сетчатые лямки помогают снизить потоотделение, охладить тело.
- Водонепроницаемость. Дождь может застать вас внезапно, вне зависимости от времени года и прогноза погоды. Чтобы предотвратить намокание вещей, выбирайте рюкзаки с защитой от влаги и загрязнений.
- Система ремней. На рюкзаке должны быть поясной ремень и стяжка на груди, чтобы он лучше прилегал к телу и не болтался во время активных действий.
- Безопасность. Светоотражающие элементы и свисток — порой, жизненно важные элементы на рюкзаке. Первый поможет автомобилистам заметить вас в темное время суток, если вы едете или идете вдоль дороги. Второй пригодится если вы заблудились, выбились из сил, получили травму: в критической ситуации на громкий крик может просто не остаться сил, а дунуть в свисток вы сможете практически всегда, плюс, это привлечет больше внимания.
- Эргономичность. Гидратационный рюкзак должен быть анатомичным: комфортно прилегать к спине, подстраиваться под нее. Благодаря этому нагрузка на мышцы распределяется равномерно и минимизируется риск травм.
К выбору рюкзака с гидросистемой стоит подходить также внимательно, как к выбору обуви и другого спортивного обмундирования. Давайте определим, какой гидрорюкзак подойдет именно вам.
Для бега
Рюкзак для бега должен быть максимально облегченным — с гидропаком не более 2 литров. Его производят из легкой ткани с большим количеством сетчатых вставок и вентиляцией в районе спины, которая позволяет телу дышать при нагрузках любого уровня. Общий объем рюкзака не должен превышать 5 литров.
Для велосипедистов
Во время езды на велосипеде важно, чтобы ничто не сковывало движения. Выбирайте рюкзак, который хорошо прилегает к телу и не болтается: располагаться он должен вплотную к спине, чтобы нагрузка распределялась равномерно, а вес воды практически не ощущался. Рюкзак для велогонок или коротких прогулок на велосипеде лучше взять небольшой — не более 5 литров в целом и с гидропаком до 2 литров. Если планируете длительные велопрогулки и остановки на пикник, этим объемом можно не ограничиваться и взять снаряжение на 15-20 литров.
Для туристов
Для походов и путешествий подойдут 3-литровые гидропаки — как интегрированные в рюкзак от 18 литров, так и отдельные. Последние можно поместить в специальный отсек на рюкзаке или прикрепить снаружи лямками и стяжками.
Рекомендации по использованию рюкзака с гидросистемой
Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы продлить жизнь гидросистеме:
- В гидропак желательно наливать только обычную фильтрованную воду без всяких примесей, за исключением BCAA или изотоников. Не используйте емкость для других напитков, тем более сладких и газированных: во-первых, резервуар будет сложнее отмывать; во-вторых, повышается вероятность размножения бактерий и микробов. Кроме того, газированные напитки, скорее всего, устроят вам «фонтан» после встряски во время бега или езды на велосипеде.
- Не оставляйте гидропак под палящим солнцем — по той же причине размножения вредных микроорганизмов.
- Гидратор — это индивидуальное устройство, а значит, и личная гигиена здесь принципиально важна. Из бутылки или фляги можно попить, не касаясь губами, а вот с трубочкой гидросистемы так не получится: ее нужно обхватить и зажать зубами клапан, чтобы вода начала поступать в рот.
- Прочищайте всю систему в зависимости от того, как часто вы ей пользуетесь и какую жидкость наливали. После воды достаточно просто ополоснуть емкость, а если добавляете изотоник, ухаживать придется тщательнее.
В целом, гидросистема не сильно капризный и полезный инвентарь для активного образа жизни. Да, лимонад в нее не нальешь, но зато есть масса преимуществ, по сравнению с обычной бутылкой.
Уход за гидратором
За гидратором нужно регулярно ухаживать, потому что внутрь могут проникнуть бактерии и вирусы, а из-за повышенной влажности внутри порой образуется плесень. Чтобы этого избежать, необходимо промывать гидросистему теплой водой сразу же после использования и время от времени чистить труднодоступные элементы — трубки, клапаны и крышки.
Для того, чтобы помыть гидратор, вам понадобятся чистящие средства, аксессуары для очистки труднодоступных мест и приспособления для сушки. К слову, вы можете использовать и подручные средства, но эффективнее будет воспользоваться специальными таблетками, щетками и сушилками.
Какие чистящие средства можно использовать:
- специальные саморастворяющиеся таблетки;
- моющее средство для посуды;
- пищевая сода. Универсальное чистящее средство, которое справится и с загрязнениями, и с запахом. Для 2-литрового гидратора от RoadLike можно смешать 4 столовые ложки соды с половиной стакана воды и залить раствор внутрь;
- лимонный сок. Его можно использовать вместе с содой, но обязательно оставьте гидратор открытым: эти компоненты вступают в реакцию и сильно пенятся.
Чтобы помыть гидратор, наполните его теплой водой, добавьте внутрь таблетку или другое средство, закройте и встряхните. После этого вылейте содержимое в раковину через трубку, зажав клапан подачи воды: это нужно, чтобы чистящее средство прошло через все части питьевой системы.
Обязательно промойте гидратор чистой водой 2-3 раза, чтобы полностью вымыть чистящие средства из ёмкости, клапанов и трубки.
Чистить трубку лучше с помощью специальных ершиков, которые идут в комплекте с гидратором или покупаются отдельно. Если таких приспособлений нет, их можно сделать своими руками из подручных средств. Для этого вам понадобится веревка, подходящая по диаметру отверстия и в 2-3 раза длиннее самой трубки. Посередине веревки завяжите узел — он должен плотно прилегать к стенкам трубки, проходя по ней, — а затем потяните шнурок несколько раз в обе стороны.
Как высушить гидратор
Когда вы отмоете гидратор и его части, важно хорошенько все просушить, чтобы не образовались плесень и неприятный запах. Это можно сделать с помощью следующих приспособлений:
- специальной вешалки для гидратора. Она, как правило, универсальная, но некоторые производители выпускают только под определенные модели, так что будьте внимательны при выборе;
- вешалки для одежды;
- венчика для взбивания. Засуньте его внутрь гидратора, чтобы туда попадал воздух.
Сушить гидропак нужно в разобранном виде, поместив в вертикальное положение — отверстием вниз, чтобы вода стекала. Важно: дождитесь полного высыхания. Если этого не сделать, внутри может образоваться плесень.
Гидратационный рюкзак — мастхэв для спортсменов, которым важно сэкономить время на питье. Это удобная система для утоления жажды, которая не занимает ваши руки и вмещает до трех литров воды. Со снаряжением от RoadLike активный отдых станет еще комфортнее.