Везде пишут, что пить и курить - это вредные привычки. Даже психиатр-нарколог, на очередном медосмотре может спросить, есть ли у вас вредные привычки? Алкоголь не полезная, конечно же, но - и не привычка. Давайте разберем почему.
Насчёт избавления от привычек, есть такое «правило 21 дня». Если в течение 21 дня человек повторяет одно и тоже действие, то оно откладывается в подсознании. Мы начинаем его делать неосознанно, потому что оно перерастает в потребность. Допустим, наша цель – довести до автоматизма эти действия, и тем самым вы можете изменить свою жизнь к лучшему. С привычками, при должном упорстве, это сработает. Может быть. Но не с алкогольной зависимостью.
Привычка - это грызть ногти, или ковыряться в носу. А вот, неправильное диагностирование проблемы может завести далеко не туда. Алкоголизм - это зависимость, это другого поля ягода. Сложно понять - почему? Сейчас объясню.ㅤВот тут начинается интересное. Многие, я и сам таким был, начинают копаться в себе. Полагая, что зависимость это что-то химическое.
"Я завишу от этого вещества, без него не смогу жить"
Но есть игроманы. От какого вещества они зависят? От запаха игровых автоматов типа «Клубнички», или клавиатуры? Зависимость от алкоголя находится в психологической плоскости. Вещество тут совершенно не причем. Не причем и то, в каком количестве разведен и с чем намешан этанол. Дело не в этом, дело в самом присутствии этого вещества в вашей жизни. Случилась жизненная передряга, и что первым делом приходит в голову? Выпить (снять стресс). Пьющий человек без алкоголя стресс не снимет, потому что в голове стоит установка: “снять стресс = выпить”, ну или наоборот. От перемены значений, как говорится, результат не меняется.
А вот ещё одна установка, она ещё плотнее связывает вас с зависимостью. Жизнь - не только черная полоса, бывают и праздники. А какой праздник вы помните без алкоголя? Ассоциация “радость = надо выпить” - ещё сильнее закрепляет в голове то, что алкоголь - неизменный атрибут и в горе, и в радости.
ㅤㅤ
А если вспомнить, то с чего всё начиналось?
Когда-то подростком я впервые попробовал алкоголь. На вкус это было отвратительно, но хотелось казаться взрослым и не кривиться. Кажется, это был глоток какого-то вина. Потом юность, дискотеки, девочки. Пили мы что угодно, лишь бы «стукнуло по безмозглой башке» © (пел Юра Хой). На Новый год в 16 лет родители мне разрешили шампанского бокальчик. Меня это внутренне улыбнуло. Ведь с кентами мы и самогон пили, главное ночью незаметно дома в комнату пройти.
Сначала алкоголь сопровождал радостные события - дискотеки, дни рождения, и т.д. Первые встречи с ним не доставляли удовольствия от питья, скорее пил через силу. Чтоб «как все», чтоб не «чо лох что-ли». Что-то сродни ритуалу, или обряду посвящения во взрослую жизнь. Это «чтоб как все» и подкупило, и позволяло мириться с отвратительным вкусом. Первые годы жутко рвало если перебрал, потом уже нет. Это ж какая сила воли и упорство!
"Разве я на это подсяду? Не в жизнь!"
По мере взросления, жизнь показывала, что она состоит не только из праздников. Бывают и невзгоды. Чем помочь себе? Друг - алкоголь рядом, он выручит.
Постепенно перестало даже тошнить. Вошёл во вкус, так сказать. Чувство опасности, что на это можно подсесть, полностью исчезло. Но зато плотные ассоциации алкоголя с любыми жизненными событиями - вошли в мое видение мира. Да так, что иначе и думать было невозможно. Алкоголь - он от всего. Аксиома? Когда прижало, пытался и сам выйти из всего этого. Кодировка. Держался на убеждениях о вреде (по сути, на силе воли). Не пил даже год и более, а не какой-то там 21 день. Какая ж это привычка? Я давно не делал то, что можно было бы считать привычкой.
"А если я год не пил, то какая это химическая зависимость может быть?"
Ничего общего ни с привычкой, ни с химической зависимостью быть не может.
Алкогольная зависимость - это целиком и полностью психологическая проблема. Проблема веры в то, что алкоголь помогает вам в чем-либо. Верите ли вы, что с ним веселее, помогает ли он снять стресс, становитесь ли вы с ним смелее, общительнее, или ещё во что другое - не важно! Важно, что вы верите в это, в его плюсы для вас.
И никакие 21 день, ни год, ни более - не дадут избавления от зависимости. Мой пример из Дневника бросающего пить в Телеграм - канале «Бросить пить легко» доходчиво это показывает.
Проблема алкогольной зависимости лежит в нашем невежестве.
А избавление от нее происходит - только с заменой ложных убеждений на истинные. Когда-то и меня подкупило и сбило с толку неверное понимание алкоголизма и очень распространенные иллюзии о нем.
Кстати, а как вы впервые «познакомились» с алкоголем? Что пили? Понравилось?)