Бессонница способна доставлять максимальный дискомфорт каждому человеку, поэтому с ней необходимо бороться сразу. Обычно принято пить различные успокоительные препараты, снотворные, однако такие лекарственные средства негативно влияют на внимательность и работоспособность, поэтому от их приёма лучше отказаться.
Британский врач-сомнолог Кэтрин Холл сообщила, что справиться с бессонницей поможет особая техника массажа. Благодаря такой хитрости вы научитесь засыпать за несколько минут.
«Перед сном в течение 2−3 минут растирайте внутреннюю часть запястья. Здесь находится одна из точек, которую прорабатывают во время точечного массажа. Считается, что давление на это чувствительное место помогает облегчить боль и стресс, улучшить общее состояние здоровья, а также добиться быстрого расслабления организма», — комментирует Кэтрин Холл.
Оказалось, что такой массаж позволяет существенно снизить уровень кортизола, который обычно нарушает хрупкий баланс цикла сна. Благодаря массажу запястья любой человек будет не только быстрее засыпать, но и после пробуждения чувствовать себя более отдохнувшим, здоровым и счастливым.
Стоит отметить, что этот массаж является полностью безопасным, из-за чего он подходит для людей любого возраста.
Ранее мы рассказали, какой напиток сможет снизить уровень сахара в крови за 3 часа.
