Часто мы виним себя за какие-то поступки в прошлом . мы думаем что могли бы сделать по-другому, могли сделать иначе, занимаемся самобичеванием. Мы прокручиваем разные варианты в голове, как могло бы быть если бы, как бы мы все поменяли, как бы мы повели себя по-другому.
Все дело в том что это бесполезно и это уловки ума. Ведь мы уже сделали так как мы сделали в тот момент времени, вы были другим человеком. Сейчас вы изменились, но в том моменте вы поступили так как поступили.
Ваш тревожный ум любит вас накручивать и прокручивать старые нейронные связи, а наша задача выработать новые, где мы думаем по-другому, где мы перестаем себя винить, где мы понимаем что мы ничего не можем изменить в моменте здесь и сейчас.
Вы сделали лучшее, что вы могли. Вы бы ведь не стали причинять себе вред, верно?
Задача перестать думать деструктивно и начать думать объективно.
Есть три вещи, которые мешают нам жить счастливо и создают тревогу.
Мы либо сожалеем о прошлом, которое никак не можем изменить.
Беспокоимся о будущем, в котором мы понятия не имеем что будет. Заметьте, 99% ваших страхов не сбываются. О чем это говорит? Давайте говорить на языке фактов и мыслить объективно. Мы понятия не имеем что произойдёт завтра, жизнь быстротечно меняется.
Но здесь есть смысл действовать, потому что тревога нас блокирует. Действовать, чтобы то чего вы боитесь не произошло.
Наш образ мыслей- это привычка и в наших силах ее поменять.
Также нашу тревогу создает, когда мы критикуем себя в настоящем. Что мы что-то сделали не так, что могли бы лучше.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: